17 NİSAN 2008, PERŞEMBE

Profesyonel Basketbol Nasıl Oynanır : Basketbol İçin Kasık Uzanır

Şimdi bu bir sonraki streç oturan kasık streç denir. Ve böylece ne yapmak istediğinizi - bu Biz ayakta ki yaklaşımın aynı tür, ancak biz aşağı oturuyoruz ve biz konum Bizim dizleri üzerinde itmek için gidiyor ve tür bizim bacaklarının içini streç. Ve ben gösterecektir. Sen kelebek pozisyonu, oturuyorsun, bacaklarınızı getirmek. , Ayak parmakları tut Sırtınızı düz tutun. Sen bilekleri kapmak için dizlerinin üstüne istediğiniz dirseklerinizi koymak istiyorum, ve istediğiniz buradan başlayın ve yavaş yavaş içeri doğru dirseklerinizi getirmek ve bacaklarınızın iç germek. Gerçekten gerginliği hissediyoru

m ve onları dışarı uzatmak istiyorum. Dışarı uzat. Malısın gerçekten hissediyorum. Ve sonra bazen biraz yukarı kolaylaştırmak edeceğiz, sonra ben itmek gerekir dışarıda. Ve bu gerçekten tüm bacak iç bu kasları, ya da bu t

endon alır daha ziyade, ve gerçekten onları uzanır. Onu germek, sonra ben bu yüzden tarafına çevirmek gerekir ne tür bir yan görünüm elde edebilirsiniz. Içeride, ayak bilekleri üzerinde, dirsek eller bunu ç

“Yani büyük bir basketbolcu olmak istiyorum? Kasık uzanır video ısınmak bu ücretsiz basketbol göz atın ve bizim yanlısı bazı ipuçlarını öğrenmek. Uzman: Curtis Ca...”
expertvillage

ekin bacaklar ve bunu uzatmak. Ve çocuk, ben gerçekten bu tendonları aldığını anlatacağım uzanıyordu. Dışarı uzat. Ben biraz gevşetmek istiyorum. Rahatlayın. Dışarıdan Hadi, ve dışarı germek. Yedekleyin. Bu iç kasları gerin. Ve ben arkadan öne çevirin. Unutmayın, yavaş yavaş her streç çıkıyor. Ve ben bacaklarımı çekmek istiyorum - ya çekin benim ayak parmakları yerine, yukarı - ve ben çekiyorum, ben dik oturuyorum ve bu da uzanıyor bacaklarım içinde, gerçekten

Profesyonel Basketbol Nasıl Oynanır : Basketbol İçin Kasık Uzanır  Resim 1 Profesyonel Basketbol Nasıl Oynanır : Basketbol İçin Kasık Uzanır  Resim 2 Profesyonel Basketbol Nasıl Oynanır : Basketbol İçin Kasık Uzanır  Resim 3 Profesyonel Basketbol Nasıl Oynanır : Basketbol İçin Kasık Uzanır  Resim 4

gevşek o kasık alanı alıyorum. Çalıştırmak için hazırlanan alıyoruz yeterli gererek yüksek düzeyde. Bu çok önemli. Ve bir kez daha, ben var o yaralanma önlenmesi için zorunludur, demek. Vücudunuzu esnetin. Yukarı doğru çekin ve olması Zemin kasık streç oturan.

Açıklama

Yani büyük bir basketbolcu olmak istiyorum? Kasık uzanır video ısınmak bu ücretsiz basketbol göz atın ve bizim yanlısı bazı ipuçlarını öğrenmek. Uzman: Curtis Carter Bio: Curtis Carter Cleveland, Ohio çocuklar için (NAIA) Myers Üniversitesi Bahar Basketbol Kampı'nda çalıştı. Film yapımcısı: Nathan Nili

Bunu Paylaş:
  • Google+
  • E-Posta
Etiketler:

expertvillage

expertvillage

Uzman Köyü videoların keyfini çıkarın? Eğer net resim kalitesinde video learning-- yaparken her detay sayar, böylece gerekli bilgileri kaçırmayın. EHow.com bizim arkadaşlar kendi YouTube kanalı var HD kalitesinde videolar göz atın. Daha eHow HD videoları çok yakında!

YORUMLAR



9.5/10

  • 19
    Olumlu
  • 1
    Olumsuz
  • 7
    Yorum
  • 13812
    Gösterim

SPONSOR VİDEO

Rastgele Yazarlar

  • jkimisyellow

    jkimisyellow

    6 Mayıs 2009
  • jpmkm1

    jpmkm1

    4 NİSAN 2008
  • Orson Wang

    Orson Wang

    28 EKİM 2006

ANKET



Bu sayfa işinize yaradı mı?