Merhaba, ben Uzman Köyü ile Katie duyuyorum ve biz kickboks hamle yapıyoruz. Bu sonraki egzersiz Ben çocuklar göstermek için gidiyorum bir aparkat olduğunu. Bu tüm zamanların en sevdiğim yumruklar biri o, insanların olduğu gibi, denemek izlemek karşısında kendilerini yumruk komik çünkü bunların Ne yapmak istemiyorum. Ne gerçekten odaklanmak istiyorum uzağa delme olan sizin beden ve biz yapacağız tam olarak ne. Ve bunu yapmak için doğru bir yoldur. Yani benim bekçi yukarı var. Benim aparkat sadece benim göğüs kafesinin yan fırçalama, fırçalama olduğunu vücuttan uzak. Yani ben ve uzakta

gluts, ben nefes her zaman sıkar. Hep bunu düşün. Eğer dışarı nefes Her zaman, sözleşme, glutes sıkmak, abs sözleşme abs, glutes sıkmak ve onlar sadece sonunda kendilerini çekin edeceğiz. Ve bu kadar.

Açıklama

Kickboks uppercuts, senin bekçi kadar koyarak bir kol bükme, göğüs kafesine geçmiş kol fırçalama ve vücuttan uzak delme tarafından yürütülür. Kickboks bu ücretsiz video bir ulusal sertifikalı bir fitness eğitmeni yararlı ipuçları ile uygun bir aparkat yumruk uygulayın. Uzman: Katie Bowers Bio: Katie Bowers 8 yılı aşkın tecrübesi ile ulusal sertifikalı fitness eğitmeni ve kişisel antrenörü. Bir dansçı ve eski bir jimnastikçi olmak, o kaslar için ne kadar uzanan önemli olduğunu biliyor.