Merhaba, Benim adım Uzman Köyü ile Katie Bowes ve bazı kickboks hamle yapıyor ve edilir kombinasyonları. Ne go ahead ve şimdi yapacağım, ben arasında kriko için gidiyorum geri tekme itin. Bu yüzden go ahead ve başlayacağız; Jack, geriye bir tekme itin. Jack, geriye bir tekme itin. Kol yerleştirme unutmayın. Omzunun üzerinden gidin ve emin dirsek arkasında yapmak lazım kalça. Sen rahat hissediyorum yoksa mutlaka aralarında bir jack yapmak zorunda değilsiniz Bununla. Bu sadece sizin için bir seçenektir. Bunun yerine, bir kriko sadece yürüyüşü yapabilirsiniz arasında. Yani bir yürüyüş ge

Açıklama

Kickboks olarak, kalp hızı yukarı almak için hızlı bir şekilde geri itme tekmeler ve atlama jakları arasına bir marş adımı birleştirir. Kickboks bu ücretsiz video bir ulusal sertifikalı bir fitness eğitmeni yararlı ipuçları ile itme tekmeler sırasında uygun el yerleştirme koruyun. Uzman: Katie Bowers Bio: Katie Bowers 8 yılı aşkın tecrübesi ile ulusal sertifikalı fitness eğitmeni ve kişisel antrenörü. Bir dansçı ve eski bir jimnastikçi olmak, o kaslar için ne kadar uzanan önemli olduğunu biliyor.