Merhaba, benim adım Katie Bowers ve Uzman Köyü takip ediyoruz. Biz aslında yapıyoruz Bugün Bazı kickboks hareket eder. Sana göstermek için gidiyorum bu sonraki hamle kancalar vardır. Kanca yumruklar. Biz bir telefon ve diğer bir tarafta ve konuştuğumuz gibi Yani, benim bekçi yukarı olsun Diğer ve daha sonra biz devam edin ve yumruklarını yapmak. Çengeller görünümlü çok dramatik olma eğilimindedir yumruk. Benim öğrenci bir sürü ile görmek ve onlar 'onlar burada uçmaya çalışıyoruz neden bakmak Bu dirsekler, bu gibi yukarı gidiş başlar. Sen o kadar büyük yapmak gerekmez. Aslında bu kadar Daha

na burada elimi koymak Kendimi bundan da fazla gidemez olduğunu bilmek için. Yani geçmiş gitmek istemiyorum. Güzel ve küçük tutun. Ve her zaman nefes unutmayın. Senin abs sıkın. Sıkmak gluts. 32 sayım için bunu.

Açıklama

Kickboks bir kanca yumruk kolunu bükme ve rakibin yanına batıcı yapılır. Güçlü ve kickboks bu ücretsiz video bir ulusal sertifikalı bir fitness eğitmeni yararlı ipuçları ile kanca yumruklar pratik yaparken kontrollü silah tutun. Uzman: Katie Bowers Bio: Katie Bowers 8 yılı aşkın tecrübesi ile ulusal sertifikalı fitness eğitmeni ve kişisel antrenörü. Bir dansçı ve eski bir jimnastikçi olmak, o kaslar için ne kadar uzanan önemli olduğunu biliyor.