Merhaba, benim adım Uzman Köyü ile Katie Bowers ve bazı kickboks hamle yapıyoruz. Bu Bir ön iten tekme olacak bir sonraki. Yani biz tür zaten biz ön dizleri yapılır Yan itme yaptım, biz geri yaptım. Ön iten tekme aslında emin çok anahtar o olacak bu yüzden çok ileri kalça itme olmadığını, siz dizlerinizi verdiği değiliz Gerçekten, gerçekten, gerçekten dikkatli olmak, gerçekten dikkatli olmak zorunda ve emin olun gidiyoruz Eğer "Ben aracılığıyla bir kapı itiyorum." kendinize düşünüyorum Eğer var düşünüyorsanız Yani belki genellikle ön itme vuruşu olacak bakkaliye dolu bir çanta. Ve biz ettik zaten

rmek. Ama bu ön itme vuruşu biz yaptığımız gibi yan bana bakarak, tekrar gerçekten önemli ve bir dizler, sen aracılığıyla o kapıyı tekmelemek ister olduğunu. Ben tekme, bakkaliye o çanta aracılığıyla kapı. Yani ben bile bu yapabileceğini neden gelişmiş bir diz 'biraz daha var dizlerinin olarak, isterseniz. Yani aracılığıyla itin.

Açıklama

O overshoot ve diz oynamak kolay olduğu gibi kickboks ön itme tekme hareket, denge, pratik ve hassasiyet gerektirir. Kickboks bu ücretsiz video bir ulusal sertifikalı bir fitness eğitmeni yararlı ipuçları ile kontrollü bir ön itme vuruşu kullandı uygulayın. Uzman: Katie Bowers Bio: Katie Bowers 8 yılı aşkın tecrübesi ile ulusal sertifikalı fitness eğitmeni ve kişisel antrenörü. Bir dansçı ve eski bir jimnastikçi olmak, o kaslar için ne kadar uzanan önemli olduğunu biliyor.