Merhaba, ben Uzman Köyü ile Katie Bowers kulüpler ve bazı kickboks hamle ve kombinasyonları yapıyorlardı. Yani, ben yapacağım birlikte tüm dört temel yumruklar olduğunu. Jab, çapraz, kanca, aparkat. Yani, senin Gardını alacaksın. Prepped mıydı, gitmek için hazır. Bir yumruk ile başlayın o zaman biz bir haç gider. Sonra bir kanca gider. Ve daha sonra bir üst kesim. Ile deneyin Biraz tempo. İyi yumruk ve çapraz ve kanca ve üst. Yine, aşı ve çapraz, kanca ve kadar. Şimdi, bu çok hızlı gittiğinde. Senin müzik bunu tekrar, kesinlikle hangi çok daha eğlenceli. Senin müzik bunu Eğer ayaklarınızı mü

ti. Sen dizleri verdiği olmak istemiyorum. Gotta onları almak. Toplama Onları. Ve daha hızlı çok çok oluyor bu kalp hızını alacak.

Açıklama

Kickboks için bir zımbalama kombinasyon aşı, çapraz yumruk, bir kanca yumruk ve bir aparkat arasında gidip gelebilirsiniz. Yumruklar bir dizi oluşturun ve kickboks bu ücretsiz video bir ulusal sertifikalı bir fitness eğitmeni yararlı ipuçları ile, aynı anda yerden hareket ayak tutmak. Uzman: Katie Bowers Bio: Katie Bowers 8 yılı aşkın tecrübesi ile ulusal sertifikalı fitness eğitmeni ve kişisel antrenörü. Bir dansçı ve eski bir jimnastikçi olmak, o kaslar için ne kadar uzanan önemli olduğunu biliyor.