Merhaba, ben Uzman Köyü ile Katie Bowers duyuyorum ve bazı kickboks kombinasyonları yapıyoruz. Peki, ne yapacağız, bazı haçlar ile başlar olduğunu. Biz gibi bu köşelere edelim Daha önce bahsediyoruz. Uzun ulaştı. Biz iyi bir miktar yapmak o sonra, sen-meli bu 4 do oldukça ısındı hissediyorum ve sonra yan olacak zikzak tarafı konum diz getirerek. Yani, ben yine bu deneyeceğim. Zig zag-1,2,3,4, diz. Hadi deneyelim. Haçlar 4 ve zik-zak diz. Zik-zak 1,2,3,4 diz. Burada toplam abs. Haklısınız hissedeceksiniz uzakta. 1,2,3,4 ve zik-zak, diz. O diz yukarı kaldırın Şimdi, bu bir ön

Açıklama

Büyük bir kickboks kombinasyonu tam bir ab egzersiz almak için çapraz yumruk, zig-zags ve diz asansörleri içermektedir. Bu kombinasyon birkaç kez tekrarlayın kickboks bu ücretsiz video bir ulusal sertifikalı bir fitness eğitmeni yararlı ipuçları ile ısındı almak için. Uzman: Katie Bowers Bio: Katie Bowers 8 yılı aşkın tecrübesi ile ulusal sertifikalı fitness eğitmeni ve kişisel antrenörü. Bir dansçı ve eski bir jimnastikçi olmak, o kaslar için ne kadar uzanan önemli olduğunu biliyor.