Merhaba benim adım biz bazı kickboks hamle yapıyoruz Katie Bowers Uzman Köyü reklamla olan kombinasyonları. Şimdi ne yapacağım tarafı aşısı bir yumruk olduğunu. Sonra biraz içine almak Sağ kulağımın diğer yumruk ile bir bodur için hazırlıyor. Sonra birlikte dirsek. Bu yüzden, yumruk dirsek ve dirsek bir blok olarak hizmet vermektedir. Jab, dirsek, ön tekme, geri tekme. Ön sonra Bir arkasına. Böylece dirsek için bir fırsat olarak kullanmak ile, yine aşı dirsek deneyin sıkmak ve eğik sıkın. Sol ön tekme, geri tekme Jab, dirsek, bir adım. Vur, dirsek, ön ve arka. Ve yine bu çok daha eğlenceli mü

enin eğik olarak hissediyorum. Dirsek düşer ve daha sonra bir sonraki yani bir tekme olacak O sol bacak üzerine adım gidiyoruz. Yine arkasında, yan itme vuruşunda, Kick dirsek getirmek kalça. Yan itme vuruşu, geri bir tekme itin. Aslında bu bir ön itme vuruşu olacaktı. Tamam bu yüzden bir kez daha benimle mekaniği geçmesi. Tamam, bu yüzden bir yumruk ve benim diğer yapıyorum Kulağıma tarafından yumruk sağ, her zaman nöbetçi yukarı, diz ve ayak parmakları ka

Açıklama

Dengesini iyileştirerek ve kalp hızını yükselterek kickboks içinde iğneledi kombinasyonu tam vücut antremanı oluşturabilirsiniz. Kickboks bu ücretsiz video bir ulusal sertifikalı bir fitness eğitmeni aşısı yumruklar, dirsek iğneledi, ön tekme ve yararlı ipuçları geri tekmeler birleştirin. Uzman: Katie Bowers Bio: Katie Bowers 8 yılı aşkın tecrübesi ile ulusal sertifikalı fitness eğitmeni ve kişisel antrenörü. Bir dansçı ve eski bir jimnastikçi olmak, o kaslar için ne kadar uzanan önemli olduğunu biliyor.