2 EKİM 2008, PERŞEMBE

Kol Egzersizleri Egzersiz : Egzersiz, Sıcak Ups Kol

Peki, nasıl güvenli ve etkili bir kol egzersiz yapmak sizi göstermesi için gidiyorum. Bu yüzden, Yine her egzersiz ile bir ısınma ile başlayan gidiyoruz. Ve, ben başlamak için gidiyorum kol egzersiz için bazı kardiyo ile, ve ben sadece yaklaşık bir düşük yoğunluklu yapacağım yirmi dakika ya da öylesine. Ve, ben sadece genel bir üç buçuk eğilmek başlamak için gidiyorum yaklaşık üç buçuk hızında. Çok çılgın şeyler, sadece, kan pompalama almak için ve sadece güzel ısınmak yardımcı olur. Ve, o zaman biz biraz daha fazla ısınıyor üzerine hareket edeceğiz aslında bazı ağırlıklar kullanarak. Eğer almak ge

rekir bu yüzden şimdi, kardiyo biraz yaptım Şimdiye kadar ısındı. Bildiğiniz Şimdi ben gibi, sadece ağırlıkları biraz yapıyor başlamak olsun hem de ısındı. Ben sadece herhangi bir ağır eğitime gitmek için hazır olsun kombinasy

onu eklemek istediğiniz yapmanız gerekebilir. Biz silah yapıyoruz çünkü Yani, siz de bazı kol yapıyor olabilir egzersizleri. Yani, ben sadece burada hafif bazı bukleler yapmak için gidiyorum. Tamam, be

“Kollarınızı ve üst gövde dışarı çalışmaya başlamadan önce bu yaralanmaları önlemek için ısınmak için önemlidir. Bu ücretsiz video klipte fitness uzmanı doğru üst ...”
expertvillage

n sadece istimal , çok fazla etrafında onları hareket değiliz sıkı biçim dirsek, düz vücut tutmak ve tıpkı gerçek ışık gitmek, size yol kadar çalışabilirsiniz. Burada tekrarlar herhangi bir miktar yapabilirsiniz önemli olmamalı ve bu ile bitti sonra o zaman, üzerinde kafa isteyebilirsiniz ve Sadece, triceps için bazı basın çıkışlar yapmak o triseps güzel olsun ve ısındı. Ve tekrar Eğer gerçekten yapıyoruz temsilcileri miktarı hakkında endişelenmenize gerek yok,

Kol Egzersizleri Egzersiz : Egzersiz, Sıcak Ups Kol  Resim 1 Kol Egzersizleri Egzersiz : Egzersiz, Sıcak Ups Kol  Resim 2 Kol Egzersizleri Egzersiz : Egzersiz, Sıcak Ups Kol  Resim 3 Kol Egzersizleri Egzersiz : Egzersiz, Sıcak Ups Kol  Resim 4

ben sadece bir çift yapacağım Her kümelerinin. Ve bitirdiniz zaman, sen gitmek egzersiz yapmaya hazır olmalıdır.

Açıklama

Kollarınızı ve üst gövde dışarı çalışmaya başlamadan önce bu yaralanmaları önlemek için ısınmak için önemlidir. Bu ücretsiz video klipte fitness uzmanı doğru üst vücut kasları ısıtmak için ipuçları öğrenin. Uzman: Noah Steinberg Bio: Nuh Steinberg batı Massachusetts bölgesinde aktif kişisel eğitim uygulama vardır Sertifikalı Personal Trainer olduğunu. Film yapımcısı David Pakman

Bunu Paylaş:
  • Google+
  • E-Posta
Etiketler:

expertvillage

expertvillage

Uzman Köyü videoların keyfini çıkarın? Eğer net resim kalitesinde video learning-- yaparken her detay sayar, böylece gerekli bilgileri kaçırmayın. EHow.com bizim arkadaşlar kendi YouTube kanalı var HD kalitesinde videolar göz atın. Daha eHow HD videoları çok yakında!

YORUMLAR



7.5/10

  • 9
    Olumlu
  • 3
    Olumsuz
  • 4
    Yorum
  • 8101
    Gösterim

SPONSOR VİDEO

Rastgele Yazarlar

  • jagadambarecords

    jagadambarec

    13 AĞUSTOS 2008
  • Julia Graf

    Julia Graf

    6 Mayıs 2006
  • New Challenger - Game Reviews

    New Challeng

    20 Temmuz 2006

ANKET



Bu sayfa işinize yaradı mı?