Merhaba, ben, Les Whitley değilim. İsterdim Bugün kasları nasıl tanımlanacağı konusunda sizinle konuşmak Kollarınızı. Biz tanım ya da iyileştirilmesi tanımı hakkında konuşmak, temelde görüyor kolların kas daha fazlasını içerir. Ve bunu yaparken, biz vücut yağ en aza indirmek gerekir o kasları üzerinde saklıyor. Bu iki farklı şekilde gelir. Sen artan senin günlük aktiviteleri ile harcamaları kalori yanı sıra, besin alımı ılımlı, veya vücudunuz için almak yiyecek. Bu gıda geliştirilen yalın desteklemelidir genel bakmak ve uzakta o eksiltmek değil. Eğer aşırı şeker alıyorsun eğer öyleyse, aşırı yağ, ya da ge

in vücut geliştirme egzersizleri götürecek uzun bir yol, ancak genel bir yalın kalmadan tarafından emeklerinin meyvelerini gizlemek için gidiyoruz bak. Ve bunu yaparken, biz boyunca vücut yağ düzeylerini en aza bahsediyoruz Tüm vücut değil, sadece belirli bir alan. Gelince kolları çok odak noktası Yaz için en görünür, çünkü ancak bu vücut yağ genel azalacak değil, sadece kollarınızı, ama bacaklarını, midsection - - vücut genel vücut vermek olduğunu tonlu ge

Açıklama

Tanımlı kol kasları genel yağsız vücut ile birlikte gücü eğitim egzersizleri tarafından oluşturulur. Egzersiz ve egzersiz bu ücretsiz video fitness eğitmeni ipuçları ile kol kaslarını tanımlar. Uzman: Les Whitley İletişim: www.velocitysp.com/coolsprings Bio: Les Whitley Franklin, Tennessee Hız Spor Performans direktörüdür. O egzersiz bilimi diplomasına sahiptir. Film yapımcısı: Tim Brown