Merhaba, bu Aaron Wilmington Life Fitness olan, burada Kuzey Carolina hemen seninle konuşmak Eğer gidişatını üzerine korumaya yardımcı olabilecek bazı ortalama hız koşu programları hafta. Bu tabii ki sadece isteyen biri için tasarlanmış bir egzersiz programı olduğunu Biraz daha dayanıklılık çalışan yapmak. Biri gerçekten sadece ortalama bir çalışmasını sağlamak istiyorsa onlar besbelli dayanıklılık arıyor programı, onlar üzerinden çalıştırmak artırmak mümkün olmak istiyorum bir süre, belki de, belki de, bazı uzun çalışan olayları yapmak için arıyoruz belki gelecekte bir maraton gelecek, 5, 10 k. Bu insanla

man hakkında konuştuk ama sadece bazı kazanmak için arıyorsanız belli bir seviyede dayanıklılık, biz uzun bir süre koruyabilirsiniz bir hızda bulmak istiyorum zaman süresi, 45 dakika ila 60. Bir koşu bandı gerçekten çünkü bunu yardımcı oluyor verilen bir zaman içinde belirli bir hızı korumak için atlet zorlamak için gidiyor. Korumak Bu 4 ila 5 gün bir hafta, sen bunu sığabilecek ve bazı görmeye başlamalıdır eğer 6 gün değişir.

Açıklama

Ne zaman bir koşu bandı üzerinde hız eğitimi, sürdürülebilir bir hız ile başlar. Koşu bandı egzersiz hakkında bu ücretsiz video fitness eğitmeni uzman ipuçları ile yürüme bandı ortalama hız eğitimi hakkında daha fazla bilgi edinin. Uzman: Aaron Hale Bio: Aaron Hale 2002 yılından bu yana bir Amerikan Fitness Profesyonel ve İştirakler Kardiyo & Strength ve İklimlendirme Uzmanı olmuştur. Film yapımcısı: Reel Media LLC