Ön streç, önünüzde bacaklarınızı ortaya çıkarmak ve ayaklarınızı esnek olacak, böylece ayak parmakları geri burnunuzdan dönük olduğunu, nefes öyleyse, kalbini bu kadar yukarı kaldırın senin alt arka yuvarlama veya oturmak kemikler üzerine ileri haddeleme değil, sizi edebilirsiniz buzağılar, senin ayak bilekleri ulaşmak ve büyük ayak devam almak ve büyük ayak alabilir bu yüzden ama don taşımak için sırt senin alt izin vermez, yüreğiniz batmaya izin vermez. Gidiyorsun ileri çenesini kaldırıp biz nefes için gidiyoruz ve biz kalbi asansör nefes Yukarıda geri yuvarlamak için gidiyoruz nefes, bizim baca

p nefes, şimdi izle senin karın ardından göğüs kafesi bacak soluk veren dokunur.

Açıklama

Ön streç yaparak geri bacaklarınızı germek ve bir Kundalini Yoga ön egzersiz bilgi bu ücretsiz Kundalini Yoga ve meditasyon eğitimi video nasıl yapılır. Uzman: Leta Koontz İletişim: www.schoolhouseyoga.com Bio: 1998. She Himalayan Enstitüsü aracılığıyla yoga öğretmek için sertifikalı ve Schoolhouse Yoga'nın esastır beri Leta Koontz yoga eğitimini sürdürmektedir. Film yapımcısı: Danniel Fishler