O yüzden iyi olurdu eğer sabah günlük ilk şey meditasyon için teşvik ve sadece üç dakika bir buçuk ile başlar ve 5'e kadar geçirebilirsiniz görmek, ya da sabah 10 veya 15 dakikaya kadar size gün başlamadan önce. Gol meditasyon Unutmayın o planı değil, düşünmek değil ve bu hayal değil. Biz daydream, biz ayrılmak bizim organları ve aklımıza fantezi kapalı devreye girer. Biz gerçekten bir meditasyon biz oturmuş zaman Neler olup bittiğini mevcut olmak istiyorum, biz gerçekten gerçekliğine anı sunmak uyanık olmak istiyorum üzerinde. Gerçeklik ya nefes ya da dışarı nefes olduğunu. Gerçekten zor.

Gelecekteki tarafı hakkında düşünceler, biz düşünce koymak istiyorum ve bir kenara geçmiş hakkında düşünme ve sadece mevcut şu anda burada olmak. Kendiniz ile sinirli alamadım. Ve bunu yaparsanız özellikle cazip aklınıza gelen bir düşünce var kenara sormak kendisi söz veriyorum, bir an için, ben senin günün ilerleyen geri gelecek garanti. Şimdi ne zaman Eğer, biz sadece disiplinin öğreniyorlar meditasyon zihnini bu gün hediye tren oturmak disiplin, zihni e

Açıklama

Ne zaman ve nasıl Kundalini Yoga ve meditasyon eğitimi bu ücretsiz nasıl yapılır videoda yoga yaparken meditasyon öğrenin. Uzman: Leta Koontz İletişim: www.schoolhouseyoga.com Bio: 1998. She Himalayan Enstitüsü aracılığıyla yoga öğretmek için sertifikalı ve Schoolhouse Yoga'nın esastır beri Leta Koontz yoga eğitimini sürdürmektedir. Film yapımcısı: Danniel Fishler