O burnunuzun vücudunuzu girerken, nefes hissetmeye çalışın. Senin gibi nefes hissedin göğüs, göğüs kafesini karın ve büyüklüğü içine boğaz üzerinden hareket nefes geri. Ve sonra hava dışarı taşımak hissediyorum nefes verin. Yine de nefes ve yavaş yavaş nefes nefes dışarı. Sonraki nefeste, sadece ben nefes ediyorum kendi kendine söylemek. Ve nefes olarak Ben nefes am söylüyorlar. Yine ben nefes am nefes ve nefes ben nefes alıyorum zaman dışarı.

Açıklama

Öğrenin nasıl yoga sırasında meditasyon düzgün nefes bu Kundalini Yoga ve meditasyon eğitimi video nasıl ücretsiz. Uzman: Leta Koontz İletişim: www.schoolhouseyoga.com Bio: 1998. She Himalayan Enstitüsü aracılığıyla yoga öğretmek için sertifikalı ve Schoolhouse Yoga'nın esastır beri Leta Koontz yoga eğitimini sürdürmektedir. Film yapımcısı: Danniel Fishler