Omuz omuz silkiyor, bu yüzden sadece sadece, devam edin ve bacaklarınızda dayanan ellerini tutmak yere doğru aşağı bakacak tür üzerinde avuç içi çevirin. Sonraki egzersiz omuz shrug olduğunu Biz kulaklarımızı dokunma ve sadece onları aşağı bırakalım kadar sadece bizim omuzları kaldırmaya gidiyoruz yukarı omuzlar getirmek nefes nefes ve açılır. Sonra rahat hızını bulmak Senin için, bu nedenle de aynı uzunlukta inhalasyon ve ekshalasyon tutabilir ısı bir sürü omuz oluşturulan hissediyorum. Bu gerçekten güzel bir egzersizdir Eğer omuz gerginlik bir sürü taşımak eğilimi varsa, omuzlarınızı saklam

Açıklama

Omuz silkerek bir gösteri ile omuzlar için Yoga egzersizleri öğrenmek Kundalini Yoga ve meditasyon eğitimi video nasıl yapılır bu ücretsiz olarak Kundalini yoga için poz. Uzman: Leta Koontz İletişim: www.schoolhouseyoga.com Bio: 1998. She Himalayan Enstitüsü aracılığıyla yoga öğretmek için sertifikalı ve Schoolhouse Yoga'nın esastır beri Leta Koontz yoga eğitimini sürdürmektedir. Film yapımcısı: Danniel Fishler