Merhaba Clearwater Kung Fu Merkezi Sifu'Mallon değilim. Bu benim asistan Melissa ve bu sağlık için Kung Fu olduğunu. Bir sonraki Tamam, go ahead ve gerçekleştirmeye devam edeceğiz Boyun egzersizi. Biz bel üzerine her iki ellerini yere gidiyoruz ve bu boyun denir rotasyon. Eğer omuzlarınız gevşek kalmak için izin gidiyoruz Yani, getirmek için gidiyoruz sizin göğsünüze doğru çene, ağzını kapalı tutmak. Sen sol kulağını getirmek için gidiyoruz sol omuz doğru yavaşça geri hareket ve hareket tam bir aralığını tüm yol almak etrafında sağa ve öne için. Bunu şimdi sorunsuz hareket emin olmak istiyo

u sırasında. Bunu gerçekten, tamam omuz gevşetmek olduğunu göreceksiniz? Ve sana vermek hareket bir dizi. Bu nasıl boyun sıcak ups, sağlık için Kung Fu olduğunu.

Açıklama

Boyun rotasyon egzersizleri yaparken nefes odaklanarak rahat omuzlarınızı korumak için, kung fu, önemlidir. Bu ücretsiz dövüş sanatları video profesyonel bir kung fu eğitmeni yararlı bir boyun rotasyon egzersiz yapmak öğrenin. Uzman: Mike Mallon Bio: Mike Mallon dördüncü dereceden siyah kuşak ve Clearwater Kung Fu Merkezi'nde bir eğitmen. O ulusal bir şampiyon yanı sıra AAU (Amatör Atletizm Birliği) şampiyonu. Film yapımcısı: Christopher Rokosz