Merhaba Clearwater Kung Fu Merkezi Sifu Mallon değilim. Bu benim asistan Melissa ve bu sağlık için Kung Fu olduğunu. Yani Kung Fu, germe onu geliştirmek için çok önemli senin esneklik. Biz yapıyoruz sonraki streç Ön Dip Streç denir. Yani başlangıç Ön Dip, içeri kalça mesafede ayaklarınızı yere gidiyoruz. Şimdi sen Sol bacağınızı alacak, sen, tamam, ileri güzel, büyük bir adım uzun adımlarla gidiyoruz. Şimdi Burada, sizin ön uyluk üzerinde ellerini yere gidiyoruz ve izin için gidiyoruz Sağ topuk yerden kaldırın. Tamam. Şimdi bu noktada vücudunuzun yığını istiyorum Baş, omuzlar, kalçalar. Streç adı

u streç hissettiğiniz yanı sıra ön kalça. "Sen devam et ve Melissa ayağa". Şimdi, aynı tekrarlayacak Ayaklarınızı bu mesafeyi olacak böylece, size büyük götürürüz karşı tarafta streç Doğru, destek için uyluk üzerinde ellerinizi koyun, sağ ayağınızla ileriye uzun adımlarla yürümek? Ve sonra kalça önünden hissederek, burada düz germe bacak duygu fleksör. Bu bizim Ön Dip Stretch denir. Bu ön Kung için streç dip nasıl Sağlığı için Fu.*

Açıklama

Kung fu ön daldırma streç esnekliği geliştirirken kullanmak için mükemmel bir streç. Bu ücretsiz dövüş sanatları video profesyonel bir kung fu eğitmeni daldırma streç gerçekleştirmek öğrenin. Uzman: Mike Mallon Bio: Mike Mallon dördüncü dereceden siyah kuşak ve Clearwater Kung Fu Merkezi'nde bir eğitmen. O ulusal bir şampiyon yanı sıra AAU (Amatör Atletizm Birliği) şampiyonu. Film yapımcısı: Christopher Rokosz