Merhaba, ben Clearwater Kung Fu Merkezi Sifu Mallon değilim. Bu, Melissa benim asistanım ve bu germe Sağlık Kung Fu olduğunu. Tamam, biz gidiyoruz sonraki streç olmak performans oturan bir büküm denir. Yani Melissa go ahead ve zemine bir koltuk atalım. Tamam, bu yüzden bu streç bütün yan yanı sıra sizin hamstring üzerinde çalışıyor olacak Geri OK obliques ve üst sırt ve daha düşük. Ne Melissa yapacak olan onun sol bacak almaya gidiyor ve o tarafa dışarı kaydırın gidiyor yaklaşık 45 derece. O diz çökmek ve onu getirmek için gidiyor, o sağ bacak almaya gidiyor Onun sol uyluk içine sağ a

alçasında üzerine yerleştirmek için gidiyor. O bu hakkı almaya gidiyor kol, dışarı parmaklarını ıkınma. O vücudu doğrultma, dümdüz yukarı kaldırmaya gidiyor ve yedekleyin. O güzel bir derin bir nefes alacak ve şimdi ne zaman biz ileriye gidiyoruz güzel ve derin nefes unutmayın. O nefes ve bu şekilde ileriye ulaşmak için gidiyor. Şimdi bir sürü insan aslında ayak ulaşabilir, böylece kol bu şekilde gelmesini sağlar. Ve bu gerçekten streç eteğine keser. Biz kafa izin

Açıklama

Kung fu oturmuş büküm streç hamstrings ve obliques esneklik geliştirmek için büyük bir streç. Bu ücretsiz dövüş sanatları video profesyonel bir kung fu eğitmeni oturmuş büküm streç öğrenin. Uzman: Mike Mallon Bio: Mike Mallon dördüncü dereceden siyah kuşak ve Clearwater Kung Fu Merkezi'nde bir eğitmen. O ulusal bir şampiyon yanı sıra AAU (Amatör Atletizm Birliği) şampiyonu. Film yapımcısı: Christopher Rokosz