24 EYLÜL 2008, ÇARŞAMBA

Kung Fu Uzanıyor: Kung Fu Streç Basarak

Merhaba, ben Clearwater Kung Fu Merkezi Sifu Mallon değilim. Bu, Melissa benim asistanım ve bu Sağlık Kung Fu olduğunu. Biz sahne gidiyoruz streç denir Bir presleme streç. Bu streç devam edin ve gerçekten esnekliği geliştirmek için gidiyor ayak bilekleri, kalça, iç uyluk ve glutes içinde. Bu streç da güçlendirecek bacaklarınızı yanı sıra onları germek. Ben Melissa kez dışarı adım için gidiyorum başlamak için omuzları genişliği. Şimdi bu bir bacak üzerinde tek bir bodur temelde. Sen açmak için gidiyoruz sol ayak dışarı, Tamam, yere ellerinizi getiren bu bacak squat gidiyoruz Tekrar. Şimdi sağ

bacak tüm yol aşağı düz ve sağ ayak bastırıyor aşağı, zemine bu şekilde bastırıyor. Bu ayak ve ayak basarak hissetmek istiyorum hissi. Adı nereden geliyor bu. Bu sol Your arka taraftan biz devam edin ve ayak üstüne sl

ayt taşımak istiyorum. Ve bu ne yapar bu yardımcı olur Tamam, diz destekliyor? Diz biz diz izin vermek istemiyorum bu yüzden burada çok önemlidir toka ya da dışarı toka. Bu eli burada. Yaptığın gibi bu birk

“Kung fu presleme streç ayak bilekleri, bacaklar ve kalça esneklik geliştirmek için kullanmak için mükemmel bir streç. Bu ücretsiz dövüş sanatları video profesyone...”
expertvillage

aç kez streç Bunun esnekliği artırmak, daha fazla ve daha ileriye bu eli kayar başlatmak için gidiyoruz sonunda ayak dokunabilirsiniz nerede. Tamam, şimdi aynı streç için tekrar edeceğiz karşı taraf, yavaş yavaş ayak söndürmeden ayakları biraz sallamak vermek, geliyor. Ve bu tarafa şimdi tek bodur, eller aşağı. Diz ve ayak aynı gitmek emin olun yolu kol destekler ve yavaş yavaş ulaşan streç içine hissediyorum o kadar ki İleri. Çok iyi Melissa. Bu düz tutm

Kung Fu Uzanıyor: Kung Fu Streç Basarak Resim 1 Kung Fu Uzanıyor: Kung Fu Streç Basarak Resim 2 Kung Fu Uzanıyor: Kung Fu Streç Basarak Resim 3 Kung Fu Uzanıyor: Kung Fu Streç Basarak Resim 4

ak istiyorum. Düzenli nefes almayı unutmayın ve sakince. Şimdi germe konum olarak belki başlayan her streç tutmak istiyorum 1015 saniye, bir dakika otuz saniye kadar çalışıyor. Devam edin ve standı Melissa kadar. Yavaşça merkeze geri kendinizi getirmek. Bu presleme streç, Kung Fu Sağlık.

Açıklama

Kung fu presleme streç ayak bilekleri, bacaklar ve kalça esneklik geliştirmek için kullanmak için mükemmel bir streç. Bu ücretsiz dövüş sanatları video profesyonel bir kung fu eğitmeni presleme streç gerçekleştirmek öğrenin. Uzman: Mike Mallon Bio: Mike Mallon dördüncü dereceden siyah kuşak ve Clearwater Kung Fu Merkezi'nde bir eğitmen. O ulusal bir şampiyon yanı sıra AAU (Amatör Atletizm Birliği) şampiyonu. Film yapımcısı: Christopher Rokosz

Bunu Paylaş:
  • Google+
  • E-Posta
Etiketler:

expertvillage

expertvillage

Uzman Köyü videoların keyfini çıkarın? Eğer net resim kalitesinde video learning-- yaparken her detay sayar, böylece gerekli bilgileri kaçırmayın. EHow.com bizim arkadaşlar kendi YouTube kanalı var HD kalitesinde videolar göz atın. Daha eHow HD videoları çok yakında!

YORUMLAR



10/10

  • 2
    Olumlu
  • 0
    Olumsuz
  • 0
    Yorum
  • 1339
    Gösterim

SPONSOR VİDEO

Rastgele Yazarlar

  • STITCHLESS TV how to sew your own style tutorials

    STITCHLESS T

    9 HAZİRAN 2011
  • theatre2film

    theatre2film

    12 NİSAN 2006
  • WestsideMrArO

    WestsideMrAr

    6 EKİM 2010

ANKET



Bu sayfa işinize yaradı mı?