Merhaba, ben Clearwater Kung Fu Merkezi Sifu Mallon değilim. Bu benim asistan Melissa ve bu sağlık için Kung Fu olduğunu. Bu yüzden, Kung Fu biz gerçekten gelişmekte üzerinde çalışmak konum konum Bizim esneklik. Yani biz bir Asma Germe denir ne bugün germe başlamak için gidiyoruz. Bu streç devam edin ve gerçekten hamstrings üzerinde çalışmaya gidiyor ve bu da gidiyor nasıl öne eğilme, kalça eklemi serbest size öğretmek. Şimdi gidiyoruz iç kalça mesafeye ayaklarınızı getirmek. Eğer silah hem de geçmeye gidiyoruz. Şimdi sen ileriye eğmek gidiyor. Şimdi çoğu kişi bend, onlar viraj, onlar bu şekild

düz kalır ve bedenim aşağı bu tarafa gidiyor. Asılı giriyor bu noktada, bu gerçekten, bir vücut dinlenmek için izin geçti silah tutmak ve dirsekler asılmasına izin ve izin Baş asmak. Bu noktada, bu tür üst beden dinlenmek için tamam, bunu yapmak zorunda değilsiniz streç çok sert olması. Şimdi germe size daha pürüzsüz tutmak için emin olmak istiyorum Nefes. "Orada Melissa kal". Ve dışarı, burnunuzdan nefes almak istiyorum Burnunuzdan. Sen tansiyonu N

Açıklama

Kung fu asılı streç hamstring kasları germe ve esneklik geliştirmek için harika bir yerdir. Bu ücretsiz dövüş sanatları video profesyonel bir kung fu eğitmeni sarkan streç gerçekleştirmek öğrenin. Uzman: Mike Mallon Bio: Mike Mallon dördüncü dereceden siyah kuşak ve Clearwater Kung Fu Merkezi'nde bir eğitmen. O ulusal bir şampiyon yanı sıra AAU (Amatör Atletizm Birliği) şampiyonu. Film yapımcısı: Christopher Rokosz