Tamam, bu, şimdi vücudunuzla başlayacağım, bu yüzden atlama biraz yapıyoruz dayanıklılık için. Hemen hemen Jumping, onu açarsanız, o biraz daha size yardımcı olacaktır evet, eğer daha bunu kapatıyoruz. Ne işin çalışacağım, iç tarafında biraz daha Dışarıdan daha fazla, evet. Eğer deltoidleri için çalışmak istiyorsanız, o hoş çok çok kullanmak ağırlığı, o size çok yardımcı olacaktır. Biz her gün kullanmak nasıl deltoidleri. Ne zaman adımları yapıyor, Eğer arabaya kadar, arabaya gidip bir merdiven, yukarı giderken, sen, arabayı almak Vücudunuzun hemen hemen her tür kısmını kullanarak. Şimdi nasıl iç kullanmak iç

egzersiz tür gidecek, senin ayak parmakları ile dikkatli olun topuklu dikkatli olun , denemek içine ayak gelen tüm egzersiz hissediyorum o kadar çok sıçrama yok senin topuklar. Tamam. Ve aynı şey, hatta yakın yapabilirsiniz. Bu sizi yardımcı olacaktır içinde veya dışında, tamam. So

Açıklama

Dayanıklılık bir tam vücut egzersiz önemli bir bileşenidir. Bu ücretsiz Latino ev egzersiz video bir koreograf gelen dayanıklılık geliştirmek için bir atlama egzersiz öğrenin. Uzman: Enrique Lugo Bio: Enrique Lugo Rus klasik bale resmi çalışma ile kariyerine başladı. O Meksika boyunca sayısız burs ve Guadalajara Balesi bir üyesi oldu. Film yapımcısı: Nathan Nili