Bu klip, biz exercuff ile bacak uzatma yapıyor olacağız. Tamam. Bu bacak uzatma güzel bir değişiklik ekipmanın büyük bir parça yoksa Bu egzersiz yapmak. Ne yapacağız biz diz yukarı getirmek için gidiyoruz olduğunu. Bizim ayaklar omuz genişliği ayrı. Bizim diz yukarı getirin. Ileri o bacağını uzatın. O diz getir geri neredeyse 90 derecelik açıyla ve o bacak indirin. Yani yükseltmek için gidiyoruz Diz yukarı. Fleksiyonda ayak uzatın. Yaklaşık 90 derece ve daha düşük geri getirmek O diz. Ve sen bunu yaparken, dik vücudunuzun tutmak istiyorum. Geri omuz, sırt güzel ve düz kafa seviyesi. Diz yuk

Açıklama

Ayak bileği kolluklar ile bacak uzatma egzersiz ivme kullanmaktan kaçının. Bu ücretsiz fitness video bir kişisel antrenör ipuçları ile egzersiz manşet kullanarak bacak uzantıları yapmak öğrenin. Uzman: Sue Conrad İletişim: www.fitnesscanbfun.com Bio: Sue Conrad Halen kardiyo kickboks öğretir ve çeşitli yaş müşterilerine trenler 2001 yılından bu yana Egzersiz (ACE) Amerikan Konseyi aracılığıyla bir sertifika ile kişisel bir eğitmen olduğunu. Film yapımcısı: Patrick Saçak