2 EKİM 2008, PERŞEMBE

Manşet & Coaster Egzersizleri : Sarkaç Egzersizleri Manşet

Bu klip, biz exercuff ile sarkaç salıncak yapıyor olacağız. Yani istediğiniz mat yavaş yavaş inmesi. Zaten excercuffs üzerinde yoksa, sen olabilir Bu noktada onları koymak istiyorum. Tamam. Mat yüzüstü pozisyona aşağı gel. Orada bir dizi seçenek vardır. Sen mat üzerinde avuç içi aşağı olabilir veya aşağı gelebilir Kolları için. Tamam. Şimdi bizim arka bacak almaya gidiyoruz, tersini geçmesi uzatmak bacak onu genelinde salıncak ve. Yani iki farklı noktada aşağı dokunmadan olacak. Aşağı dokunmadan genelinde ardından ters bacak geçti ve. Bu hızlı veya yavaş yapabilirsiniz. Sadece arkanı kolla ve ver

memektedir çok güzel ve istikrarlı sırtınızı tutmak istiyorum herhangi bir ek gerilme. Tüm gluts, dörtlü aracılığıyla bu hissetmek için gidiyoruz hams, buzağılar ve ayrıca bel, obliques içinde hissetmek için gidiyoruz ve kalça

fleksör. Güzel, bu kelepçeleri var ve pürüzsüz bir güzel var ve bu yüzden güvenliğini sağlamak çok önemlidir hareketi.

“Sarkaç manşet egzersizleri glutes, dörtlü, hamstrings ve buzağı dışarı çalışacaktır. Bu ücretsiz fitness video bir kişisel antrenör ipuçları ile egzersiz manşet k...”
expertvillage
Manşet & Coaster Egzersizleri : Sarkaç Egzersizleri Manşet  Resim 1 Manşet & Coaster Egzersizleri : Sarkaç Egzersizleri Manşet  Resim 2 Manşet & Coaster Egzersizleri : Sarkaç Egzersizleri Manşet  Resim 3 Manşet & Coaster Egzersizleri : Sarkaç Egzersizleri Manşet  Resim 4

Açıklama

Sarkaç manşet egzersizleri glutes, dörtlü, hamstrings ve buzağı dışarı çalışacaktır. Bu ücretsiz fitness video bir kişisel antrenör ipuçları ile egzersiz manşet kullanarak sarkaç yapmak öğrenin. Uzman: Sue Conrad İletişim: www.fitnesscanbfun.com Bio: Sue Conrad Halen kardiyo kickboks öğretir ve çeşitli yaş müşterilerine trenler 2001 yılından bu yana Egzersiz (ACE) Amerikan Konseyi aracılığıyla bir sertifika ile kişisel bir eğitmen olduğunu. Film yapımcısı: Patrick Saçak

Bunu Paylaş:
  • Google+
  • E-Posta
Etiketler:

expertvillage

expertvillage

Uzman Köyü videoların keyfini çıkarın? Eğer net resim kalitesinde video learning-- yaparken her detay sayar, böylece gerekli bilgileri kaçırmayın. EHow.com bizim arkadaşlar kendi YouTube kanalı var HD kalitesinde videolar göz atın. Daha eHow HD videoları çok yakında!

YORUMLAR



0.0/10

  • 0
    Olumlu
  • 0
    Olumsuz
  • 0
    Yorum
  • 481
    Gösterim

SPONSOR VİDEO

Rastgele Yazarlar

  • EminemVEVO

    EminemVEVO

    12 Mayıs 2009
  • grickle

    grickle

    22 AĞUSTOS 2006
  • Numberphile

    Numberphile

    15 EYLÜL 2011

ANKET



Bu sayfa işinize yaradı mı?