Ben Wayne Villeneuve, Uzman Village Dördüncü Derece Sertifikalı Eğitmen değilim. İşte resmi olan Eğer hareketli bir meditasyon gibi pratik, hem de nefsi müdafaa için olabilir dizisi. Karşı ayrı omuz genişliğinden biraz daha geniş ayaklarınızı yaymak, ısınma segmenti başlar. Şimdi, 360 derecelik çevrelerinde silah daire başlar. Arka İlk. Şimdi ters yön, kolların 360 derecelik daire içine ileriye böylece. Nefes verirken, nefes içinde. Nefesinizi, büküm yavaşça yanına dışarı kollarını tutun ve Şimdi. nefes. Ilk olarak Soldaki, şimdi sağa. Sol ve sağ. Gevşek gövde kasları tutun Olabildiğince. Şimdi sol s

n ayak parmakları, kartal gagası oluşturacak şekilde sol el ile, elin kaslar gevşer. Şimdi sağ kafa tutmak yüksek, o zaman elden 360 derece daire olarak sola ağırlık kayması ve kayma geri sağa. Nefes, nefes alın. Nefes, nefes alın.

Açıklama

Meditasyon dövüş sanatlarının en saf şeklidir. Bu ücretsiz video dizisi nasıl doğru uygulama için ısınmak gösterecektir. Uzman: Wayne Villeneuve Bio: Wayne Villeneuve Ch'uan Fa Tang Shou bir Dördüncü Derece Kara Kuşak, Chung Do Kwon Tae Kwon Do in Tai Chi Chuan ve First Degree Siyah Kuşak bir Sertifikalı Eğitmen olduğunu Film yapımcısı: Andrew Villeneuve