Jimnastik Hareketleri : Nasıl Bir Ters Takla Yapmak

Spor

5 Aralık 2008, Cuma

Jimnastik Hareketleri : Nasıl Bir Ters Takla Yapmak

Merhaba benim adım Virginia ve ben Encore cimnastik de Amanda ile buradayım ve biz gidiyoruz nasıl backflip yapmak için size öğretmek için. Eğer jimnastik her türlü başlatmak zaman önemlidir Eğer kaslarınızı kaslarınızı uzanan hazır olduğundan emin olun etkinlik. Sen Bir backflip için özellikle bileklere odaklanmak istiyorum emin olmak istiyorum olacak. Ayak bilekleri gerçek önemlidir. Bizim ayak bilekleri backflips yapmak için biz uzanan çok soruyorsunuz Onları etrafında onları haddeleme ve en bizim ellerde gidelim. Bir başka iyi bir yolu bu germek için ayak bilekleri, eller yukarı, i

yi, o topuklu streç. Biz Achilles olsun, ileri biz Stretch yukarı ayak kıvırmak iyi hamstring, olsun. Çok güzel. Biz de streç emin olmak istiyorum Bizim boyun dışarı, omuz oraya gitmek, omuza. Ve bir sonraki adım biz

gidiyoruz Bizim backflip üzerinde çalışma size değil çünkü matkaplar bir çift ile başlamak istiyorum olduğunu biz başlatmak için gidiyoruz bu yüzden çok korkutucu olabilir, çünkü sadece bir backflip atmak is

“Güçlü ayak bilekleri, bir backflip yapmak için gerekli olan ve vücut ayakları üzerinde kara böylece ayak parmakları fleksiyon ayakları aşağı çekilmelidir. Jimnast...”

expertvillage

tiyorum biz kolları ile işe başlamak için gidiyoruz ve biz gidiyoruz bir dizi ile dışarı ve seti ile gidip güzel bir sıçrama yapmak. Ne tür düşünmek istiyorum küçük olması ise göğsünüze doğru burada gözbebekleri ve size setini yaptığınızda göz küresi odaklı olduğunu istiyorum doğrudan tavana böylece bu olmak istiyorum açısıdır. Güzel bir oyuk gövde ve size ayak parmakları yukarı yüzden sadece kollar aşağı, go ahead, güzel bir set ile başlayalım istiyorum içi boş iyi kadar uz

anır. En bir Tuck olmadan bunu yapalım. Yani biz güzel ile yapacağız streç, kollar boş ve iyi seti, yukarı, aşağı gidin. Eğer birincisi İstediğiniz yaptığınızda ayak biz kapalı yeterli yüksekliğe alıyorsanız yukarı ve bir kez emin olmak için sen aldıktan sonra emin olmak için, bu yüzden yukarı germe çekerek başlamak istiyorum Bu sette çok üst yukarı ayak parmakları çekmeye gidiyoruz ve biz sadece getirmek için gidiyoruz yukarı üst etrafında kalça, hazır, kollar aşağı, iyi, germe ayarlayın. Biz oraya bir kez yapabilirsiniz döndürme hi

ssetmeye başlıyorlar. Bir sonraki adım, güzel Tuck üzerinde gidiş olduğunu bir kez olsun Biz set yapacağız ve ben yanına çıkmak için bu sefer gitmek için gidiyorum Onun yolu. O dizlerinin yukarı çekin, ayarlamak için gidiyor ve o doğru etrafında döndürmek için gidiyor Onun omuzlar. Sen set olarak dizlerinizi yukarı ve gel emin olmak istiyorum bunun yerine güzel ve düşük tutmak top. Yani, silah gidecek ve burada biz gitmek salıncak, seti, Tuck, kollar yukarı ve aşağı bitirmek çok güzel. Etrafında gelmek önemlidir aşağı ayak çekerek ve ayaklarının üzerinde sağ arazi yüzden ayaklarınızı esneme, dizler bükük ve daha sonra bitirmek için çekin. En başından itibaren tüm yol yapalım. İle başla Güzel bir streç, kollar aşağı, salıncak ve set, germe, çok güzel, size Amanda teşekkür ederim. Yani nasıl bir geri Tuck yapmak.

Açıklama

Güçlü ayak bilekleri, bir backflip yapmak için gerekli olan ve vücut ayakları üzerinde kara böylece ayak parmakları fleksiyon ayakları aşağı çekilmelidir. Jimnastik bu ücretsiz video bir rekreasyon programı direktörü ipuçları ile omuzlarına döndürerek jimnastik bir backflip yapın. Uzman: Caroline Swift Bio: Caroline Thrift, o üç yaşındayken jimnastik başladı rekreasyon program direktörü ve teknik direktörü olduğunu. Film yapımcısı: Sam Lee

Bunu Paylaş:

Facebook
Twitter
Google+
E-Posta

Etiketler:

ÖNCEKİ

Jimnastik Hareketler...

SONRAKİ

Jimnastik Hareketler...

expertvillage

Uzman Köyü videoların keyfini çıkarın? Eğer net resim kalitesinde video learning-- yaparken her detay sayar, böylece gerekli bilgileri kaçırmayın. EHow.com bizim arkadaşlar kendi YouTube kanalı var HD kalitesinde videolar göz atın. Daha eHow HD videoları çok yakında!