Bu hamle eli standı denir. Açık V sadece bu yaptığı gibi Şimdi aynı şekilde başlar zaman, küçük bir maymun gibi bu kutup vücudunuzu yukarı doğru çekin, bacaklarınızı yakalamak için gidiyoruz Eğer ters kutup tırmanmak için gidiyoruz. Yani daha yavaş bu hamleyi yıkmak istiyorum; bu yüzden açık V gibi aynı yollar kapalı başlar. Düşük kol, yüksek kol ve sizi sizin çaydanlık ve başınızın üzerine olsun. Eğer orada size ne yapmak istediğinizi bir kez kanca Ayak açık V ayak kanca ve ön sol ayak kanca gibi çok direğin yan. Diğer ayak, burada anahtar sadece bir arkaya kanca gidiyor Dizlerinin ile kutup sıkmak

olurdu senin Göğüs. Sizinle o var olduğunu hissediyorum kadar bacaklarınızı gitmesine izin vermezler. Ellerin ulaştığınızda Burada size o size kalmış çıkıp nasıl, aşağı, baş aşağı eller asılı.

Açıklama

Fitness video klibi için bu ücretsiz pole dancing bir koreograf uzman ipuçları ile amuda kutup dans hareket ve sertifikalı kutup dans eğitmeni yapmak öğrenin. Uzman: Wendy Dayle İletişim: www.ScarletFitnessStudio.com Bio: Wendy Dayle Massachusetts South Coast bölgesinde bir koreograf ve sertifikalı kutup dans eğitmeni. Film yapımcısı: Christian Munoz-Donoso