Toe musluklar mükemmeldir. Bir kaldırım, ya da herhangi bir yükseltilmiş alan üzerinde sağ orada bunları yapmak ... ve yapabilirsiniz Elbette açık! Hareket parmakları ile başlar. Bir kaldırıma dokunulduğunda. Şimdi, eğer Çok zor hissediyor bunu yavaş almak ve sadece bir anda, üzerinde bir ayağını koyabilirsiniz. Ve daha sonra Eğer sıçrama biraz, ve hız biraz ekleyerek, Hazır hissediyorum (ve kolları sadece sıradan bir salıncak var.) Şimdi onlarla birlikte seyahat edebilirsiniz ekstra jazzy hissettiğiniz. Sol Değil kadar, ama sağ. Tamam. Yine o ilki Yani güzel dokunarak, sıran ve kolay.

Açıklama

Yükseltilmiş kaldırıma yukarı ve aşağı ayaklarını alternatif tarafından çalışma. Bu ücretsiz fitness video açık egzersizleri ile şekil almak öğrenin. Uzman: ShaNay Norvell İletişim: www.shanaynorvell.com Bio: ShaNay Norvell, Atlanta, GA merkezli bir üst kişisel antrenör ve fitness rakip, fitness sonraki seviyeye müşteri çekmek yardımcı olmak için onu pozitif enerji ve doğal motivasyon becerilerini kullanır. Film yapımcısı: Nicole Bentley