Biz yapacağız sonraki egzersiz bükülmüş bir diz ve ölü asansör denir. Bunu yapabilirsiniz ile ya da el ağırlıkları olmadan. Eğer onları yakala olacak el ağırlıkları, silah varsa, senin yan düz tarafından kalmaya devam etmektedir. Yani sen salıncak gidiş değildir squat yaparken ileri ve geri Kollarınızı. Kollarınızı bacaklarınızın kenarlarında kalmak için gidiyoruz. Orta yer Omurganın dışında kalça genişliği hakkında bu ayakları ayrı ve size daha düşük olarak nefes olacak, ayak bilekleri üzerinde dizler, bacak ve sıkmak tarafındaki kollar. Alt Nefes, nefes sıkmak. Geri sıkışıklığını bu kalçaları bırakın. N

Açıklama

Bacak egzersizi bu ücretsiz egzersiz video bacaklarınızı egzersiz bükük diz ölü asansör nasıl bir fitness uzmanı öğrenin. Uzman: Riki Butler Bio: Riki Butler BS Florida Üniversitesi'nden mezun Sağlık Bilimleri Eğitiminde. O sertifikalı kişisel antrenör ve grup fitness eğitmeni olduğunu. Film yapımcısı Michael Carter