19 EYLÜL 2007, ÇARŞAMBA

Nasıl Bacak Egzersiz: Dead Lift Bacak Egzersiz Yapmak Nasıl

Ben gerçekleştirmek için gidiyorum sonraki egzersiz ölü asansör denir. Sizinle bunu yapabilirsiniz veya yanı sıra ağırlıklar olmadan. Bu egzersizi yaparken çok önemli vücut hizalama olduğunu. Senin Göbek omurga içine gelip gidiyor. Elleriniz öne doğru çıkıp gidiyor Senin, kilitleme olmadan mümkün olduğunca düz bacaklar tutarak, nişanlı karın tutmak Dizlerin. Sırtınız düz olacak ve size omuz bıçakları tutmak için gidiyoruz Birlikte ileriye omuzlarınızı yuvarlak gidiş değildir bu yüzden. Sen nefes olacak. Eğer asansör gibi, geri size hamstrings içinde streç hissetmek gibi abs sıkı, düz senin glutes ve

nefes ve sıkın. Size kalkmak için kullandığınız kaslar da glutes vardır ve hamstrings. Abs, kalça, diz ve ayak parmakları ileriye dönük emin olun Sıkı, omuzlar sırt ve nefes. Eğer mümkün olmalı böylece tüm ağırlık topuklar içi

nde ayak parmakları kıpırdatmak ve nefes için. İyi. Silah düz sadece ölü ağırlığı gibi ve nefes Asansör. İyi. Alt Nefes ve asansör nefes. Çok güzel. Alt Nefes. Yine her zaman vardır Dizlerinin hafif bir viraj. B

“Bacak egzersizi bu ücretsiz egzersiz video egzersiz bacakları ölü asansör nasıl gerçekleştirileceği bir fitness uzmanı öğrenin. Uzman: Riki Butler Bio: Riki Butl...”
expertvillage

ükme zaman yapılacak en kolay şey dizlerinizi kilitlemek için aşağı. Topuklar üzerinde dizlerinizin tüm yol hafif viraj tutun ve nefes devam edin. Alt Nefes ve asansör nefes.

Nasıl Bacak Egzersiz: Dead Lift Bacak Egzersiz Yapmak Nasıl Resim 1 Nasıl Bacak Egzersiz: Dead Lift Bacak Egzersiz Yapmak Nasıl Resim 2 Nasıl Bacak Egzersiz: Dead Lift Bacak Egzersiz Yapmak Nasıl Resim 3 Nasıl Bacak Egzersiz: Dead Lift Bacak Egzersiz Yapmak Nasıl Resim 4

Açıklama

Bacak egzersizi bu ücretsiz egzersiz video egzersiz bacakları ölü asansör nasıl gerçekleştirileceği bir fitness uzmanı öğrenin. Uzman: Riki Butler Bio: Riki Butler BS Florida Üniversitesi'nden mezun Sağlık Bilimleri Eğitiminde. O sertifikalı kişisel antrenör ve grup fitness eğitmeni olduğunu. Film yapımcısı Michael Carter

Bunu Paylaş:
  • Google+
  • E-Posta
Etiketler:

expertvillage

expertvillage

Uzman Köyü videoların keyfini çıkarın? Eğer net resim kalitesinde video learning-- yaparken her detay sayar, böylece gerekli bilgileri kaçırmayın. EHow.com bizim arkadaşlar kendi YouTube kanalı var HD kalitesinde videolar göz atın. Daha eHow HD videoları çok yakında!

YORUMLAR



6.6/10

  • 8
    Olumlu
  • 4
    Olumsuz
  • 16
    Yorum
  • 10782
    Gösterim

SPONSOR VİDEO

Rastgele Yazarlar

  • curioustravelers

    curioustrave

    12 AĞUSTOS 2006
  • placeboing

    placeboing

    7 Mart 2006
  • The White House

    The White Ho

    21 Ocak 2006

ANKET



Bu sayfa işinize yaradı mı?