Biz yapacağız sonraki egzersiz anahtarı lunges denir. Bunun için iki seçenek vardır Egzersiz nedeniyle yine bir Plyometric egzersizdir. Yani seçenek 1 ayrılmak zorunda değilsiniz zemin ile temasa geçin. Devam edin ve bir hamle pozisyonunda başlamak. Eğer atlama değilseniz Birlikte adım hamle olacak. Geri hamle, birlikte adım. Yine ön ayağı iş yapıyor bu yüzden katta ön topuk tutmak emin olun ve sizi asansör, bir topuk aracılığıyla bastırıyorlar. Yani ayak taşımak gerekir etrafında ayakkabı sizi yerden geliyor bile. Bir anahtar hamle Plyometric egzersiz aslında zemin sıçrayan temasını

Açıklama

Bir fitness uzmanı bacak egzersizi bu ücretsiz egzersiz video bacaklarınızı egzersiz için bir anahtar hamle gösterdiği gibi izleyin. Uzman: Riki Butler Bio: Riki Butler BS Florida Üniversitesi'nden mezun Sağlık Bilimleri Eğitiminde. O sertifikalı kişisel antrenör ve grup fitness eğitmeni olduğunu. Film yapımcısı Michael Carter