Tamam bu yüzden gainer nasıl yapılacağını öğrenmek için gidiyoruz. Yani sırayla bizi nasıl yapılacağını öğrenmek için gainer, ben yapabilirsiniz böylece birkaç farklı açılardan hareketi göstermek için gidiyorum tüm farklı taraftan yakından nasıl yapıldığını bir göz atın. Şimdi gidiyoruz hatırlıyorum o koşmak biz açıdan gelip birini yapın ve bu kadar izin verir, çünkü yukarı tekme Bu adım, bize özellikle ilk yardımcı olacak momentum ekstra bir miktar verir ile gainer zaman denekçileri başarıyla gainer tamamlayın. Ben başlamak için gidiyorum Bu taraf. Hareket etmeye devam temelde kemer gidiyor ve daha sonra

bir gainer nasıl temellerini ve sen dikkat zaman ben çalıştırmak, durdurmak ve üzerinde tekme. Ve ben ne kadar orada bir gainer yapmak için gösterilen ettik sonra, Önümüzdeki yaklaşan klipleri adım adım giderek tüm bir araya getirmek için gidiyoruz.

Açıklama

Bir uzman dövüş sanatçısı bu ücretsiz video klipte bir gainer ayrıntılarını açıklamak izleyin. Uzman: Alfred Hsing Bio: Alfred Hsing 9 yılı aşkın bir süredir dövüş sanatları eğitim vermiştir UCLA grad olduğunu. O ulusal ve uluslararası turnuvalarda yarıştı. Film yapımcısı: Louis Nathan