21 NİSAN 2006, Cuma

Nasıl Bir Maraton Koşmak İçin: Kurallar İçin Maraton Yarışı Pacing

Anlaman gereken ilk şey, bunu yapmak istiyorum ihtiyacım olduğunu ve sahip 26.2 mil çalıştırmak için istekli olması. Ben uzun oluyor söyleyebilirim zor şeylerden biri Eğer ilk sayaçları için. En az 20 22 mil çalışır ve o kesmek isteyebilirsiniz önce yaklaşık 10 gün. Böylece uzun çalışma yaklaşık 10 gün önce yaklaşık 20 mil olmalı. Bundan önce ben gerçekten kilo eğitimi, yüzme, su koşu koyarak tavsiye ederim. Eğer aqua koşu çevrenizdeki, biraz flotasyon kemer ne olduğunu bilmiyorsanız Eğer su altında çalıştırmanızı sağlar. O hızla dışarı kapalı başlarsanız, çünkü seni senin ayak bilin 20 mil ya da daha sonra ölecek

. Sen ileri gitmek mümkün olmayacaktır. Eğer yürümek, ancak bunu çalıştırmak gitmek mümkün olmayacaktır. Eğer ilk çekim vardır ve eğer iyi yetiştirmek değil kendi, zor bir zaman kendi etrafında çalışan iz çıkıyorum ya da var P

azar günleri bir uzun vadede, gerçekten bir eğitim programına kayıt öneriyoruz. Eğer sadece bir 9 saatlik işgünü ya da buna benzer bir şey, kapalı geliyorsun eğer 06:00 ve Eğer Tamam ben gerçekten yıpranmış ediy

“Ne kadar hızlı koşmak gerekir? Bu ücretsiz çevrimiçi video kılavuzunda ilk defa maraton koşucusu iseniz ne öğrenin. Uzman: Turner Wright Bio: Turner Wright tecrü...”
expertvillage

orum "gidiş arasındaki fark, ben bir şeyler yemek istiyorum, Ben dinlenmek istiyorum, ben önceden "Diğer insanlara ihtiyacımız el çalıştırmak için gitmek istemiyorum Eğer böyle şeyler yapmak için motive olsun. Hepimiz orada oldum. Ben orada oldum birkaç defa. Bildiğim kadarıyla diğer eğitim ipuçları gitmek gibi kadarıyla ağrı söz konusu olduğunda, eğer sen are yaralı, acı hissi, uzun o gün çalıştırmak yapmıyoruz. Sen gergin hissedebilirsiniz, hissedebiliyorum

Nasıl Bir Maraton Koşmak İçin: Kurallar İçin Maraton Yarışı Pacing Resim 1 Nasıl Bir Maraton Koşmak İçin: Kurallar İçin Maraton Yarışı Pacing Resim 2 Nasıl Bir Maraton Koşmak İçin: Kurallar İçin Maraton Yarışı Pacing Resim 3 Nasıl Bir Maraton Koşmak İçin: Kurallar İçin Maraton Yarışı Pacing Resim 4

stresli, ancak herhangi bir ağrı hissetmiyorum. Bacakların sonuna kadar kurşun ağırlıklar gibi hissedeceksiniz Uzun bir seferin. Önemli ağrı olsa olmamalıdır. Kesinlikle yapmak istediğinizden emin olun ne olursa olsun Eğer daha sonra dinlenmek yardımcı olur. O size yardımcı olacak olursa, bir masaj için ödeme. Bir sıcak küvet emmek birini bulup bulamayacağını. , Yatakta uzanıp bir ısıtma yastığı kullanın, eğer bir buz paketi kullanmak , sonra bacaklarınızı aşağı buz rahatlamanıza yardımcı olacak bir şey istiyor.*

Açıklama

Ne kadar hızlı koşmak gerekir? Bu ücretsiz çevrimiçi video kılavuzunda ilk defa maraton koşucusu iseniz ne öğrenin. Uzman: Turner Wright Bio: Turner Wright tecrübesi 11 yılı aşkın bir rekabet mesafe koşucusu olduğunu.

Bunu Paylaş:
  • Google+
  • E-Posta
Etiketler:

expertvillage

expertvillage

Uzman Köyü videoların keyfini çıkarın? Eğer net resim kalitesinde video learning-- yaparken her detay sayar, böylece gerekli bilgileri kaçırmayın. EHow.com bizim arkadaşlar kendi YouTube kanalı var HD kalitesinde videolar göz atın. Daha eHow HD videoları çok yakında!

YORUMLAR



5.0/10

  • 22
    Olumlu
  • 22
    Olumsuz
  • 26
    Yorum
  • 18382
    Gösterim

SPONSOR VİDEO

Rastgele Yazarlar

  • Bennythecoder

    Bennythecode

    25 Mart 2008
  • manadude21

    manadude21

    11 Mart 2008
  • SamsTech

    SamsTech

    4 NİSAN 2014

ANKET



Bu sayfa işinize yaradı mı?