Anlaman gereken ilk şey, bunu yapmak istiyorum ihtiyacım olduğunu ve sahip 26.2 mil çalıştırmak için istekli olması. Ben uzun oluyor söyleyebilirim zor şeylerden biri Eğer ilk sayaçları için. En az 20 22 mil çalışır ve o kesmek isteyebilirsiniz önce yaklaşık 10 gün. Böylece uzun çalışma yaklaşık 10 gün önce yaklaşık 20 mil olmalı. Bundan önce ben gerçekten kilo eğitimi, yüzme, su koşu koyarak tavsiye ederim. Eğer aqua koşu çevrenizdeki, biraz flotasyon kemer ne olduğunu bilmiyorsanız Eğer su altında çalıştırmanızı sağlar. O hızla dışarı kapalı başlarsanız, çünkü seni senin ayak bilin 20 mil ya da daha sonra ölecek

orum "gidiş arasındaki fark, ben bir şeyler yemek istiyorum, Ben dinlenmek istiyorum, ben önceden "Diğer insanlara ihtiyacımız el çalıştırmak için gitmek istemiyorum Eğer böyle şeyler yapmak için motive olsun. Hepimiz orada oldum. Ben orada oldum birkaç defa. Bildiğim kadarıyla diğer eğitim ipuçları gitmek gibi kadarıyla ağrı söz konusu olduğunda, eğer sen are yaralı, acı hissi, uzun o gün çalıştırmak yapmıyoruz. Sen gergin hissedebilirsiniz, hissedebiliyorum

Açıklama

Ne kadar hızlı koşmak gerekir? Bu ücretsiz çevrimiçi video kılavuzunda ilk defa maraton koşucusu iseniz ne öğrenin. Uzman: Turner Wright Bio: Turner Wright tecrübesi 11 yılı aşkın bir rekabet mesafe koşucusu olduğunu.