Merhaba, ben Turner ve ben beslenme ipuçları hakkında konuşmak için geldim. Ben o biri söyleyebilirim En önemli şey alkol kaçınmaktır. Basitçe alkol tanımı çünkü vücudu kurutur söyledi. En basit anlamda, bir yarış önce içmeyin. İçme uzun vadede önce. Onun Cumartesi gecesi ve aşırı içme falan bittiyse bunun gibi, tamamen susuz ve bir 10 ayak yürümek mümkün gidiyoruz Eğer planlıyordu Pazar uzun vadede. Bu vücudunuzun reddedecektir, çalışmaz. Önemi yok Yapmanız ne kadar nemlendirici, orada bütün alkol, bir kimyasal reaksiyon var. O olacak bu sistem sığar olarak tam anlamıyla suyun yıkmak. Bildiğim k

onun gerçekten gitmiyor çok yarış performansını etkileyebilir. Meyve gibi doğal taze ürünlerle kalmaya çalışın. Değil konserve meyve, ama markete çıkmak ve bazı taze meyve satın çalışın. Denemek bunu göze eğer taze salata satın almak. Genel olarak kendi yemek pişirmek için denemek ve uzakta restoranlar sahip olduğu bütün yağlı yağlı şeyler uzak durun. Kesinlikle kurmak Geçmiş ve karbonhidrat. Eğer düşünüyorsanız daha fazla protein ihtiyacı ve inşa etmek için çalışı

Açıklama

Yarış için doğru yiyin. Ne yemek hakkında beslenme ipuçlarını öğrenin ve bu ücretsiz online video kılavuzunda bir maraton için eğitim ne zaman ne kaçınmak için. Uzman: Turner Wright Bio: Turner Wright tecrübesi 11 yılı aşkın bir rekabet mesafe koşucusu olduğunu.