Nasıl Bir Pelvik Tilt | Abs Antreman

Spor

15 NİSAN 2014, Salı

Nasıl Bir Pelvik Tilt | Abs Antreman

Çalınan nasıl göstermek Eğer bir acemi iseniz bu temel bir pelvik tilt büyük bir egzersizdir Çok güvenli öylesine ben seviyorum dendiğinde Çekirdek egzersiz mutlaka ben ancak sizi pelvik tilt ettik düşünüyorum olmayabilir Çekirdek akılda tutmak gerekiyor her şey ve pelvik taban kasları çok katılmaktadırlar çekirdek ayrıldı görünümü güçlendirilmesinde Courtney kesinlikle bunun üzerinde çalışmak istiyorum Sabun Uygulamayı canlı Eğer topuk hareket edemez bu yüzden onun yanında aşağı olacak Biraz söyleyebilirim ben yaklaşık bir inç söyleyebilirim ya da iki istediğiniz olmaz senin kneecaps Eğer o kadar

gibi Yunanistan'a isim hakkında söyledikleri istiyorum ve topuklu hakkında ve önümde inç ve belki iki santim vardır Bunu yaparken daha çok dangalak isterseniz şimdi ama burada Daha fazla hamstrings istersen

iz size daha yakın olarak topuklar hareket Eğer topuklar dışarı istiyorum ama olmaz ortada Ne yapacaksın bu yüzden bu yüzden her iki dünyanın hem en iyi olsun Eğer bir şey yapmadan önce sizin glutes bir s

“Kadın videolar için daha fazla Best Ab Egzersiz İzle: http://www.howcast.com/videos/515831-How-to-Do-a-Single-Leg-Pelvic-Tilt-Abs-Workout Bu Howcast ab egzersiz ...”

Howcast

ürü insan sıkmak edeceksin Kullandığımız olmadığını basit bir görev yapmak için nasıl bilmiyorum % ah bizim arka zincirinde sanat kaslarının bir sürü bu yüzden biz çok kullanmayın hamstrings ve glutes yüzden biz hissediyor bilmiyorum bize bir sürü yerleşti sevmek kullanımı gibi iyi bir benzetme SİZİN arasındaki çeyrek sıkarak düşünmek olduğunu tutmaya çalışıyorum popo yanakları onların Biz konum ama biz böylece bir kez daha çalışır aktivatör en gökyüzüne doğru bir

asansör kalça yukarı alalım Eğer kullanmayın inmesi olarak kaybeden göstergesi tutmak Tamam olduğu sıkılık zemin yukarı doğru geri gitmek dokunun Sen benim ayak izin veriyorum gibi sert olarak bağırsaklarını sıkmak benim müşteri toplayıp değil emin olmak için oldukça hakim iseniz yaklaşık 15 ila 20 atkıları gitmek Ben çok örneğin ayak parmakları hissettiğiniz eğer o tavsiye ederim senin dörtlü olarak bu egzersizi yaparken Eğer kapaklar ise hamstrings çoğunlukla bunu hissettiğiniz ayak parmakları asansör tekme vardır ve em

in gerçekten sen misin yapmak istiyorum kıçına yakın olarak topuklar getirmek senin glutes ihtiyaç ve o küçük benzetme kullanarak genellikle çoğu insan için çalışıyor ve bu temel pelvik tilt yapmak var.

Açıklama

Kadın videolar için daha fazla Best Ab Egzersiz İzle: http://www.howcast.com/videos/515831-How-to-Do-a-Single-Leg-Pelvic-Tilt-Abs-Workout Bu Howcast ab egzersiz video sertifikalı kişisel antrenör Amanda Edell bir pelvik tilt yapmak öğrenin.

Bunu Paylaş:

Facebook
Twitter
Google+
E-Posta

Etiketler:

ÖNCEKİ

Sağlık Topu Yan Nası...

SONRAKİ

Nasıl Bir Tek Bacak ...

Howcast

Yüksek kaliteli öğretim video üretimini vurgulayan Howcast sen lider uzman ve doğru makyaj öğreticiler, sevimli saç ve tırnak sanat tasarımları futbol hileler kadar konularda güvenilir bilgi, Parkour ve kaykay, artı Dougie nasıl, nasıl öpmek getiriyor, ve daha fazlası, çok daha fazlası. Howcast çekici insanları güçlendirir, kullanışlı nasıl yapılır bilgi her yerde, onlar nasıl gerektiğinde.