Nasıl Bir Ünlü Gibi Kendini Dönüştürmek : Ünlü Dönüşüm: Egzersiz

Spor

30 EYLÜL 2008, Salı

Nasıl Bir Ünlü Gibi Kendini Dönüştürmek : Ünlü Dönüşüm: Egzersiz

Nihai dönüşüm planının diğer bir parçası defetmemektedir olduğunu. Doksan dokuz yüzde Kamu hatalı savuşturduğu yapıyoruz ve diyebilirim ki ben bir biyo mekanik çünkü uzman. Doğru değirmen sırt üzerinde çalışan değildi. Doğru yürüyüş değil. Mıydı yapmıyor doğru kovmak ve bizim kas bizim eklemleri inşa edildi şekilde etkilemektedir kas. Onun bizim sırtımızı etkileyen. Onun bizim bacaklar bizim omuz etkileyen ve yaralanmaları oluşturur. Yani doğru hareketini yapıyor bu plana esastır. Merhaba, ben Angela Martindale ve ben Bugün size dönüşümü konusunda konuşuyorduk. Bir bir liste ünlü gibi. Biz zaten pl

anımızı, beslenme plan ve teçhizat hakkında konuştuk. Eğer gereken şeyler egzersiz dört disiplinleri yürütmek. Defetmek dört disiplinler esneklik ve denge, kardiyovasküler dayanıklılık, kas dayanıklılık ve kuvvet. İlk hafta

senin dönüşüm haftada üç gün dışarı başlayacak. Klima güçlendirilmesi, Kardiyovasküler dayanıklılık ve esneklik. Ben senin kırk size almaya gidiyorum Beş dakika da dönüşüm ilk hafta için haftada üç kez egzersiz yapın.

“Yanlış egzersizler ters olabilir. Sertifikalı kişisel antrenör bu ücretsiz sağlık ve fitness video doğru egzersiz kullanarak bir ünlü gibi kendini dönüştürmek içi...”

expertvillage

Kendi Önemli daima size kalp atış hızını izlemek ve anlamaya nasıl Karvonen denir Formula. Onun iki yirmi eksi yaşınız ve daha sonra altmış beş yüzde seksen beş Kalp atış hızı. Otuz dört yaşındaki bir kadın Yani. Ortalama. Ben arada kalmak istiyorum tek kırk beş ve benim kardiyovasküler dayanıklılık yükseklikte kalbim oranı, bir ellibeş. Sizin yirmi minuets ile başlıyoruz. Yaklaşık yüz de size kalp hızı kapalı başlayarak ve 20 5. Sağ. Böylece? Ilk sizin kalp hızının zir

ve olacak s senin dönüşüm programı hafta ve umurumda değil hava bir sırt değirmen a kullanın Bisiklet veya merdiven tırmanma veya sırt tırmanıcı. Sadece dans hareket başlar. Bazı koyun iyi müzik sadece yirmi minuets için size kalp hızı kalkarken size vücudu hareket başlar. O? S neden kalp hızı monitörü çok önemlidir. Bu sizin kişisel antrenörü. Bu nasıl Eğer ilerleme ne olduğunu görebilirsiniz. Onun kadar önemli bilmek nereye kalp hızı da senin kardiyovasküler dayanıklılık yaparken. Eğer yirmi dakika tamamladıktan sonra So Kardi

yovasküler defetmek her zaman o kalp hızını kontrol etmek ve tekrar iki formül Yirmi eksi bu sayının seksen beş yüzde altmış beş yüzde gidiyor yaşınız. Yani? Bir otuz bir yirmi beş içinde kalmak istiyorum hedef kalp hızı s İlk hafta içinde. Kardiyovasküler dayanıklılık yirmi Minuet yaptıktan sonra Yani. Biz kuvvet eğitimi içine doğru gidin. Yani gitmiyor ilk haftasında başlamak için herhangi bir ağırlık sadece vücut ağırlığı kullanıyor. Ağız kavgası çalışan, lunges, yanına gittiğini ağız kavgası ve dengeleme. Yirmi minuets için çalışma gücü kısmını yapacak yüzden ve sonra biz bundan sonra beş ila on minuets için uzatmak olacaktır. Germe kısmı için çok Eğer sizin yanınızdaki germe olmak istiyorum yaklaşık beş ila yedi Minuet on minuets hangi olacak tüm vücut. Sadece bacakların. Sadece Kollarınızı ancak bir tam vücut streç ve ben gidiyorum seninle aracılığıyla.

Açıklama

Yanlış egzersizler ters olabilir. Sertifikalı kişisel antrenör bu ücretsiz sağlık ve fitness video doğru egzersiz kullanarak bir ünlü gibi kendini dönüştürmek için nasıl kullanacağınızı öğrenin. Uzman: Angela Martindale İletişim: www.youtransformyou.net Bio: Angela Martindale kişisel bir eğitmen, yaşam tarzı ve kilo yönetimi danışmanı, yoga eğitmeni ve fitness eğitmeni olduğunu. O sayısız belgelerine sahip ve kapsamlı eğitim ve öğretimini vardır. Film yapımcısı: Paul Kersey

Bunu Paylaş:

Facebook
Twitter
Google+
E-Posta

Etiketler:

ÖNCEKİ

Nasıl Bir Ünlü Gibi ...

SONRAKİ

Nasıl Bir Ünlü Gibi ...

expertvillage

Uzman Köyü videoların keyfini çıkarın? Eğer net resim kalitesinde video learning-- yaparken her detay sayar, böylece gerekli bilgileri kaçırmayın. EHow.com bizim arkadaşlar kendi YouTube kanalı var HD kalitesinde videolar göz atın. Daha eHow HD videoları çok yakında!