Merhaba, ben Angela Martindale yaşıyorum ve bir ünlü gibi size dönüşümü nasıl bahsediyoruz. Ben istiyorum birkaç anahtar noktaları üzerinde dokunun. Biz zaten egzersiz hakkında konuştuk, kardiyovasküler dayanıklılık, biz bir beslenme planı hakkında konuştuk, ama bazı önemli noktalar ı tartışmak istiyorum günlük bazda doğru besinleri seçmek için nasıl olduğunu. Yani sadece bir örnek için istediğiniz Bir buçuk saat içinde size yemek istiyorum, uyanmak zaman sabah sağ başlar Bazı yiyecek. Yani sizin bir saat bir örnek olarak, yulaf ezmesi yarım fincan uyanma bir yarısında, dondurulmuş yaban mersini,

yorsaniz Bazı yumurta akı yapabilirsiniz sabahları yenen yulaf ezmesi, sen sen bir protein bar yapabilirsiniz Hiçbir süt ve hiçbir meyve ile bir protein shake yapabilirdi. Sadece protein, su ve buz. Ardından öğle yemeği için, her zaman bir protein ve karbonhidrat bir tercih etmelisiniz. Şimdi bu karbonhidratlar sigara nişastalı olmayan beyaz olmayan maya. Yani, örneğin, salata ile tavuk göğsü, ya bir parça Bazı brokoli büyük somon. Sonra da atıştı

Açıklama

Yemek zamanlaması sadece yemek için doğru gıdalar seçerek gibi, iyi beslenme önemli bir unsurdur. Bir sertifikalı kişisel antrenör bu ücretsiz sağlık ve fitness video doğru besinleri seçerek bir ünlü gibi kendini dönüştürmek için nasıl kullanacağınızı öğrenin. Uzman: Angela Martindale İletişim: www.youtransformyou.net Bio: Angela Martindale kişisel bir eğitmen, yaşam tarzı ve kilo yönetimi danışmanı, yoga eğitmeni ve fitness eğitmeni olduğunu. O sayısız belgelerine sahip ve kapsamlı eğitim ve öğretimini vardır. Film yapımcısı: Paul Kersey