ALICE MONSAERT: Ben bir adımda görürdünüz tipik hamle başka bir alacağım sınıf. Şimdi, bir adım sınıfta görmek hemen hemen her hareket BOSU yapılabilir. Yine, bu bir meydan okuma ekleyerek ediyor. Bu farklı bir şey. Biraz daha küçük bir yüzey bulunuyor Alan üzerinde çalışmak için, ancak kararsız olmak için gidiyoruz çünkü bir meydan okuma olacak. Yani, biz konum Biz Tekrarlayıcı dediğimiz alacak. Bir tekrarlayıcı sekiz sayım üç asansörleri bir dizi. Yani, ben adım 1, 2, 3, 4, 5, 6, ve aşağı katta. Yani, ben hareket meydan var yan yana gelen, kollarım bacaklarım hareketli, hareketli ve ben kullan

Açıklama

Böyle tekrarlayıcı olarak adım sınıfları, gelen taşır, egzersiz daha yoğun hale getirmek için bir denge meydan eklemek için bosu topu yapılabilir. Bu ücretsiz fitness video dersinde kardiyovasküler egzersiz kadar pompa öğrenin. Uzman: Alice Monsaert İletişim: www.ShapesTotalFitness.com Bio: Alice Monsaert 25 yılı aşkın fitness sektöründe çalıştı. Alice ACE, AFAA ve AEA için sürekli eğitim uzmanı. Film yapımcısı: Christopher Rokosz