5 Mart 2008, ÇARŞAMBA

Nasıl Bosu Topu Egzersiz Yapmak İçin : Tekrarlayıcı Asansör Bosu Topu Egzersizleri

ALICE MONSAERT: Ben bir adımda görürdünüz tipik hamle başka bir alacağım sınıf. Şimdi, bir adım sınıfta görmek hemen hemen her hareket BOSU yapılabilir. Yine, bu bir meydan okuma ekleyerek ediyor. Bu farklı bir şey. Biraz daha küçük bir yüzey bulunuyor Alan üzerinde çalışmak için, ancak kararsız olmak için gidiyoruz çünkü bir meydan okuma olacak. Yani, biz konum Biz Tekrarlayıcı dediğimiz alacak. Bir tekrarlayıcı sekiz sayım üç asansörleri bir dizi. Yani, ben adım 1, 2, 3, 4, 5, 6, ve aşağı katta. Yani, ben hareket meydan var yan yana gelen, kollarım bacaklarım hareketli, hareketli ve ben kullan

arak tekrar bu kullanıyorum var kardiyovasküler bir araç olarak BOSU. Ben, başka bir segmentte kuvvet eğitimi için kullanabilirsiniz ancak bu kalp hızını yükseltmek için olacak. Ve ben daha kendimi meydan istiyorsan

ız sonra zemine ayak dokunmadan değilim, bu yüzden daha fazla çekirdek, daha güçlü var Bunu yaparken temel kas içine eğitim BOSU üstünde benim dengesini tutmak için Tekrarlayıcı.

“Böyle tekrarlayıcı olarak adım sınıfları, gelen taşır, egzersiz daha yoğun hale getirmek için bir denge meydan eklemek için bosu topu yapılabilir. Bu ücretsiz fit...”
expertvillage
Nasıl Bosu Topu Egzersiz Yapmak İçin : Tekrarlayıcı Asansör Bosu Topu Egzersizleri Resim 1 Nasıl Bosu Topu Egzersiz Yapmak İçin : Tekrarlayıcı Asansör Bosu Topu Egzersizleri Resim 2 Nasıl Bosu Topu Egzersiz Yapmak İçin : Tekrarlayıcı Asansör Bosu Topu Egzersizleri Resim 3 Nasıl Bosu Topu Egzersiz Yapmak İçin : Tekrarlayıcı Asansör Bosu Topu Egzersizleri Resim 4

Açıklama

Böyle tekrarlayıcı olarak adım sınıfları, gelen taşır, egzersiz daha yoğun hale getirmek için bir denge meydan eklemek için bosu topu yapılabilir. Bu ücretsiz fitness video dersinde kardiyovasküler egzersiz kadar pompa öğrenin. Uzman: Alice Monsaert İletişim: www.ShapesTotalFitness.com Bio: Alice Monsaert 25 yılı aşkın fitness sektöründe çalıştı. Alice ACE, AFAA ve AEA için sürekli eğitim uzmanı. Film yapımcısı: Christopher Rokosz

Bunu Paylaş:
  • Google+
  • E-Posta
Etiketler:

expertvillage

expertvillage

Uzman Köyü videoların keyfini çıkarın? Eğer net resim kalitesinde video learning-- yaparken her detay sayar, böylece gerekli bilgileri kaçırmayın. EHow.com bizim arkadaşlar kendi YouTube kanalı var HD kalitesinde videolar göz atın. Daha eHow HD videoları çok yakında!

YORUMLAR



6.6/10

  • 2
    Olumlu
  • 1
    Olumsuz
  • 2
    Yorum
  • 7224
    Gösterim

SPONSOR VİDEO

Rastgele Yazarlar

  • BlackBoxTV

    BlackBoxTV

    7 Mayıs 2007
  • MADFINGER Games a.s.

    MADFINGER Ga

    21 NİSAN 2009
  • wolfys you tube

    wolfys you t

    22 Kasım 2006

ANKET



Bu sayfa işinize yaradı mı?