Merhaba, benim adım Uzman Köyü ile Juan Carlos olduğunu. Bugün nasıl olmayı öğretmek için gidiyorum rekabetçi bir beyzbol oyuncusu. Bu segmentte biz kuvvet eğitimi hakkında konuşmak için gidiyoruz Özellikle üst vücut. Şimdi üst vücutta çok ağır kaldırmak istemiyorum, özellikle omuzlar veya yaralanmayı önlemek için eklem herhangi türde ve aynı zamanda herhangi bir diğer kasların etrafında Eğer beyzbol oynarken esneklik için kullanmak olabilir. Göğüs için, kesinlikle can tezgah da withe göğüs yapmak zorunda aptal çan her türlü yapmak. Omuzlarınız için Eğer hafif ağırlıklar iniş ve triceps dips özellikle ç

t beş kere hafta boyunca bundan daha da fazlasını yapmak mümkün olup olmadığını çok daha etkilidir. Ama daha etkili en az bir veya iki olsun var neden geri kalanı arasında dinlenme günleri daha önemli olduğu gibi.

Açıklama

Güçlü üst vücut bu ücretsiz spor eğitimi video klipte eğitim teknikleri ve uzman beyzbol ipuçları ile daha iyi, daha rekabetçi beyzbol oyuncusu olmayı olun. Uzman: Juan Landaverde Bio: Juan Carlos Landeverde Hamilton Lisesi'nde lise beyzbol oynadı ve Cal State Northridge'de liseden sonra kariyerine devam etti. Film yapımcısı: Devin Boddie