Dilsiz spor salonunda tüm zor işi başarısız olması durumunda bir vücut geliştirme yarışmasını kazanmak için nasıl Bir yarışma sırasında ödemek Bu kılavuz, her bazı ile yürüyüp olabilir demek kazanan empoze esnek yapacak altın hazırlamak için bol zaman ihtiyacınız olacak katı bir egzersiz yeme pozlar uygulamak için bir ayna planı Bir arkadaşım bir tüy dökücü krem ​​doğal diüretikler tan ve belki de petrol isteğe sprey Yarışma kuralları tüm daima başlamadan önce bir hekime danışın önerdi yapmak Herhangi bir egzersiz egzersiz planı adım 1: Sahneye çıkmadan önce hazırlanmak için 10 ila 12 hafta kendinize

gulama yardým ikinci bir görüş başına bir adam spor sıçan askere ve daha iyi bir perspektif beş zorunlu pozlar vardır Her yarışma yargıç ama daha önce yarışma kurallarına kontrol bekliyor girme Adım 4: azaltılmış su tüketimi ve su tutma önlemek için yarışma bir hafta önce tabaklama durdurmak yeşil çay ve kızılcık suyu gibi doğal diüretik içecek Daha fazla sökük bakmak için vücuttan aşırı sıvı kaldırmak yardımcı olan ve damar Adım 5: ağda ile saçsız gitmek Tıraş veya yarı

Açıklama

Daha fazla Vücut Sırları videoları izleyin: http://www.howcast.com/videos/437114-How-to-Achieve-Results-in-Bodybuilding Spor salonunda tüm zor işi bir yarışma esnasında ödemek için başarısız olursa, bu kılavuz, her esnek hale getirecek ve uzak bazı altın ile yürüyebilir böylece bir kazanan oluşturmaktadır. Uyarı Daima herhangi bir egzersiz veya egzersiz planı yapmak denemeden önce bir doktora danışın. Adım 1: Erken Başlangıç Sahneye çıkmadan önce hazırlanmak için 10 ile 12 hafta arasında kendinizi verin. Takıntılı vücut hedefleri için çaba olarak sağlam bir egzersiz ve beslenme planı uygulayın. İpucu Yavaş yavaş aşırı vücut yağ uzak trim yardımcı önce ya da işten sonra daha fazla kardiyo ekleyin. 2. Adım: Programınızı ayarlayın Spor salonuna her gezi için zaman yapmak ve gerektiğinde her yemek tüketmek günlük programınıza ayarlayın. Her şeyi önceden planlayın ve ortaya çıktıkça çatışmalar için hazır olun. 3. Adım: Uygulama pozlar Bir aynanın önünde egzersiz sonrası önemli pozlar her uygulayın. İkinci görüş ve daha iyi bir perspektif için bir adam jimnastik sıçan yardımıyla askere. İpucu Orada her yarışma yargıç bekliyor beş zorunlu pozlar vardır, ama girmeden önce yarışma kurallarına kontrol edin. Adım 4: su tüketimini azaltın Su tüketimini azaltın ve su tutma önlemek için yarışma bir hafta önce bronzlaşma durdurun. Daha yırtık ve vasküler bakmak için, vücudun aşırı sıvı kaldırmak yardımcı yeşil çay ve kızılcık suyu gibi doğal diüretik, içiniz. Adım 5: tüysüz git Ağda, tıraş tüysüz git, ya da hiçbir şey sabit Kazanılan kasları kapsar yüzden yarışmadan önce bir epilasyon krem ​​bir veya iki gün kullanın. Adım 6: Kullanım bronzluk ve bebek yağı sprey Bir sprey bronzluk renk ekstra çizgi için rekabet gün kullanmak. Eğer onurumuz parlak ışıkları altında her kas parlaklık yapmak için bazı bebek yağı har vurup harman savurmak. Biliyor musun? İlk Sayın Evren yarışma aynı yıl Londra'da düzenleniyor Olimpiyat oyunları ile aynı tarihte, 1948 yılında, Londra, İngiltere gerçekleştirildi.