Bu kısa set kutup tırmanma sen kutup ve 2 tırmanmak mümkün olmasını gerektirir Eğer ağrının biraz durabiliriz. Ben sadece anlamına kısa tırmanış gösterecektir Eğer üzerine kadar bir sıçrama almak gibi tavana yol yukarı kendinizi pop gitmiyor kutup. Yani benim yardımcısı var, burada benim düşük koludur, burada benim yüksek kol ve ben üzerine oturup kutup. Direğin üzerine oturmak için benim uyluk iç fark ediyorum Bu kutup çekiyor. Bacak bu bölümü hepimiz nefret biz nerede bölüm kutup oturmak için o direğin karşı koymak istiyoruz. Böylece gibi.

Açıklama

Kısa bir tırmanış kutup dans hareket direğin üzerinde oturan önce sadece kısa bir mesafe kadar atlama anlamına gelir. Fitness ve egzersiz bu ücretsiz video koreograf ve sertifikalı kutup dans eğitmeni yararlı ipuçları ile geçmeden önce kısa bir tırmanış hakim. Uzman: Wendy Dayle İletişim: www.ScarletFitnessStudio.com Bio: Wendy Dayle Massachusetts South Coast bölgesinde bir koreograf ve sertifikalı kutup dans eğitmeni.