Merhaba ben Amy McCauley kulüpler ve biz üst vücut gücünü artırmak için nasıl görüşmek üzere gidiyoruz. Bir çift şeyler gerçekten düşünmek istiyorum. Nereye odaklanmanızı istiyorum. İstersen push up ile göğüs iş başlangıç ​​yapmak. Mümkün olduğu kadar çok sayıda tekrarlar yapın. Eğer iseniz bir acemi düzey ilk dizlerinin üstünde bunları deneyin. Sadece kafası aslında emin olun senin alt daha yüksek. Biz mermer almaya olsaydı başınızı rulo gerekir Yani senin ayak için. Bir iki gün mola sürer, sizin alt havada yukarı kaldırın izin vermemeye çalışın arasında iki günlük tatili bir ve tekrar deneyin. Demek yapmaya çalışın

orlu hale getirmek için gidiyor çekirdek sistem ve gücünü daha eğer bir şey kazanır, bunu yapmak için gidiyor bir bacak, iki bacak yapmak mümkün. Ayrıca zemin ve teke tek eli, bir elini deneyebilirsiniz arkanızda eli. Bu ileri düzey şınav deneyin bazı eğlenceli yollar türüdür. Tekrar Nihai hedefimiz sadece en alıyor emin olun sizin tekrarlar her zaman artırmak için Bir gün ya da her set arasında iki mola en az. Yani biz üst vücut gücünü arttırmak nasıl çab

Açıklama

Artan üst vücut gücü temsilcileri sayısının her seferinde artırılması ve havada bir ayak kaldırarak onu daha zorlu hale mümkün olduğunca çok şınav yapıyor içerir. Egzersiz bu ücretsiz video deneyimli bir fitness ve egzersiz gurusu ipuçları ile evde üst beden gücünü artırmak. Uzman: Amy McCauley İletişim: www.goldsgym.com Bio: 1995. She Pilates, savaş kardiyo çekirdek klima ve genel gücü eğitimi konusunda uzmanlaşmış beri Amy McCauley sertifikalı kişisel fitness eğitmeni olmuştur. Film yapımcısı: Reel Media LLC