5 Mart 2008, ÇARŞAMBA

Nasıl Egzersiz Bacak: Lunges Yürüyüş Yapmayı

ALICE MONSAERT: Bu egzersiz yürüyüş lunges denir. Yine, yoğunluğunu artıyor senin hamleden o muhtemelen milyonlarca kez yaptım. Ben sadece sana göstermek için çalışıyorum O hamleden ile neler yapabileceğini bazı varyasyonları. Biz elimiz ağırlıkları seçmek için gidiyoruz ya da halter yarasa kapalı yoğunluğunu arttırmak için, ve ben seyahat için gidiyorum lunges ile. Senin güvenlik özellikleri size lunges için unutmayın: güzel ve uzun boylu, adım durmak ileri, kalça altında, topuk üzerinde, diz diz aşağı hamle ve biz biz olarak yürüyorsun taraftan hamle yan. Ben küçük bir alanda, ama normalde bi

z 10 hakkında yapmak mümkün olacak Aerobik odanın uzunluğu ya da evinizin rec oda aşağı 15 tekrarlama için. Senin ağırlıklar önünde yanınızda basılı tutulduğunda veya yukarı omuzlara doğru, ama olabilir Eğer omurga hizasını

tehlikeye böylece onları omuzlarında dinlenmek için izin vermez. Yani, yine, sadece, yürüyüş büyük adımlar atıyor ve rahatça yapabilirsiniz düşük gidiyoruz. Bu hareket sizin aralığı ise, bununla başlamak için iyid

“Yürüyüş lunges bacakları tonlama ve güçlendirilmesi için büyük bir alt vücut egzersiz vardır. Sıcak bacak egzersizleri bu ücretsiz fitness video yalın, seksi baca...”
expertvillage

ir. Daha düşük aşağı alabilirsiniz, o zaman daha fazla kas lifi dahil gidiyoruz ve gerçekten bu bacakları tanımlamak başlar.

Nasıl Egzersiz Bacak: Lunges Yürüyüş Yapmayı Resim 1 Nasıl Egzersiz Bacak: Lunges Yürüyüş Yapmayı Resim 2 Nasıl Egzersiz Bacak: Lunges Yürüyüş Yapmayı Resim 3 Nasıl Egzersiz Bacak: Lunges Yürüyüş Yapmayı Resim 4

Açıklama

Yürüyüş lunges bacakları tonlama ve güçlendirilmesi için büyük bir alt vücut egzersiz vardır. Sıcak bacak egzersizleri bu ücretsiz fitness video yalın, seksi bacaklar almak için lunges nasıl kullanacağınızı öğrenin. Uzman: Alice Monsaert İletişim: www.ShapesTotalFitness.com Bio: Alice Monsaert 25 yılı aşkın fitness sektöründe çalıştı. O 300'den fazla onu personel için eğitim kursları geliştirir ve Şekiller Akademisi ile gelenler eğitiyor. Film yapımcısı: Christopher Rokosz

Bunu Paylaş:
  • Google+
  • E-Posta
Etiketler:

expertvillage

expertvillage

Uzman Köyü videoların keyfini çıkarın? Eğer net resim kalitesinde video learning-- yaparken her detay sayar, böylece gerekli bilgileri kaçırmayın. EHow.com bizim arkadaşlar kendi YouTube kanalı var HD kalitesinde videolar göz atın. Daha eHow HD videoları çok yakında!

YORUMLAR



10/10

  • 3
    Olumlu
  • 0
    Olumsuz
  • 0
    Yorum
  • 804
    Gösterim

SPONSOR VİDEO

Rastgele Yazarlar

  • Andrey Menshikov

    Andrey Mensh

    28 Ocak 2012
  • LiquidMusick

    LiquidMusick

    23 Aralık 2010
  • TV and Lust

    TV and Lust

    26 HAZİRAN 2006

ANKET



Bu sayfa işinize yaradı mı?