Şimdi bizim ısınma ile başlayacak. Warm-up önce cesedi ısınmak için harika bir yoldur Bizim asanas, bizim yoga duruşları gider. Biz kedi ve köpek ile başlayacak. Kedi ve Köpek, önce poz tabloya almak istiyorum. Tabloda, poz güzel parmaklarını açıp Geniş, toprak içine sıkıca onları dikim ve onları ayrı omuz uzunluğu olmak var. dizler dışında kalça uzunluğu bulunmaktadır. Sırt, güzel ve düzdür. Biz köpek içine nefes gibi, biz eritmek karın, sırt, omuz bıçakları çizmek ve gökyüzüne bakmak; derin nefes. As biz, geri yuvarlak göğüs çene sokmak, kedi içine nefes, o tailbone kaldırın Güzel bir Cadılar Bayram

mak. Ve nefes; O yuvarlak arka, çene altında tailbone için sokmak göğüs. Omuz ve sırt o güzel streç hissedin.

Açıklama

Kedi ve köpek yoga poz omuz ve sırt germe için büyük bir ısınma egzersiz. Kedi ve köpek yoga yoga nefes ve ısınma bu ücretsiz video bir yoga eğitmeni ipuçları ile poz gerçekleştirin. Uzman: Lynn Nicole Smith İletişim: www.yogaqigongdance.com Bio: Lynne Nicole Smith Yoga Alliance aracılığıyla sertifikalı yoga eğitmeni ve kayıtlı yoga öğretmeni (RYT) 'dir. O da sertifikalı ayrılmaz Qigong ve tai chi öğretmen ve dans eğitmeni. Film yapımcısı: Christian Munoz-Donoso