On parmak geçmeli, Nefes. Bu omuz bıçakları sıkın. İşte açılış var Kalbin. Exhale, bu dizlerinizi bükmeye. Kalça yukarı hinging ile gövde aşağı çekmek. Hissetmek hamstrings aracılığıyla bu güzel streç. Kalça açılması, omuz açılması. , Nefes onu getirmek. Bu silah çekmek, nefes verin. Parmaklar geçmeli, Nefes. Aç kalbini omuz bıçakları sıkarak. Eğer sevinç ve şefkat getiren olduğunuzu düşünün. Aşağı gövde çizim, nefes verin. Bir kez daha, o nefes. Firma, katı ayaklar. Için Kaldırma gökyüzü. Bu silah dinlenmek, nefes verin. Parmaklarınızı geçmeli, Nefes. Kalbini aç. Aşağı vücudu çizim, nefes verin. Ve sonra gökyüzü

Açıklama

Yoga, kalp selamlama ısınma için, dizlerinizi bükün kalça hinging ile gövde aşağı çekmek ve hamstrings boyunca uzanır. Yoga nefes alma ve ısınma bu ücretsiz video bir yoga eğitmeni gelen yoga kalp selamlama ısınma ilgili ipuçları alın. Uzman: Lynn Nicole Smith İletişim: www.yogaqigongdance.com Bio: Lynne Nicole Smith Yoga Alliance aracılığıyla sertifikalı yoga eğitmeni ve kayıtlı yoga öğretmeni (RYT) 'dir. O da sertifikalı ayrılmaz Qigong ve tai chi öğretmen ve dans eğitmeni. Film yapımcısı: Christian Munoz-Donoso