5 Mart 2008, ÇARŞAMBA

Nasıl Egzersiz Bacak: Nasıl Bacak Egzersizleri Daldırma

ALICE MONSAERT: Bu egzersiz daldırma denir ve genellikle bir dalış duymuş olabilirsiniz triceps, üst vücut için yapılır. Bu alt vücut içindir. Ben başlamak için gidiyorum İlk benim direnç eğitim aracı olmadan, ve senin üstüne adıma istiyorum bizim başlangıç ​​pozisyonu olacak adım çünkü. Ayağım merkezinde tezgah. Ben size iz bacak almak istiyorum - bu destekleyici ayağı, bu senin iz bacak - bir açıyla geri yalın ve daha sonra hafifçe öne doğru vücudunuzu yalın ve sadece sensin Bu destek bacak aşağı daldırma olacak. Yani o, tam bir tam bodur değil değil hamle, ama o iz bacak dokunmak izin olmadan kada

rıyla olabildiğince aşağı daldırma ediyoruz geri. Yani taraftan görebilirsiniz. Yine, ben, tezgah üstünde başlangıç ​​benim izi almak bacak geri, glutes sıkın doğrultusunda omuz tutmak ve bu dokunmadan aşağı daldırma yere iz bac

ak. Yani bir denge meydan ekledik ve gerçekten quad yüklenme. Yine, dış direnç, 1, 2, 10, 15, 20 lira, seçiminizi ekleyerek, alabilirsiniz O bacak üzerinde daha fazla yük ve gerçekten aradığınız bu sıcak bacakl

“Bacaklar için Dip egzersizleri alt vücut sesi ve yalın, seksi bacaklar almak için harika bir yoldur! Sıcak bacak egzersizleri bu ücretsiz fitness video egzersiz r...”
expertvillage

ar gelişmeye başlar için.

Nasıl Egzersiz Bacak: Nasıl Bacak Egzersizleri Daldırma Resim 1 Nasıl Egzersiz Bacak: Nasıl Bacak Egzersizleri Daldırma Resim 2 Nasıl Egzersiz Bacak: Nasıl Bacak Egzersizleri Daldırma Resim 3 Nasıl Egzersiz Bacak: Nasıl Bacak Egzersizleri Daldırma Resim 4

Açıklama

Bacaklar için Dip egzersizleri alt vücut sesi ve yalın, seksi bacaklar almak için harika bir yoldur! Sıcak bacak egzersizleri bu ücretsiz fitness video egzersiz rutin alt vücut egzersizleri daldırma eklemek öğrenin. Uzman: Alice Monsaert İletişim: www.ShapesTotalFitness.com Bio: Alice Monsaert 25 yılı aşkın fitness sektöründe çalıştı. O 300'den fazla onu personel için eğitim kursları geliştirir ve Şekiller Akademisi ile gelenler eğitiyor. Film yapımcısı: Christopher Rokosz

Bunu Paylaş:
  • Google+
  • E-Posta
Etiketler:

expertvillage

expertvillage

Uzman Köyü videoların keyfini çıkarın? Eğer net resim kalitesinde video learning-- yaparken her detay sayar, böylece gerekli bilgileri kaçırmayın. EHow.com bizim arkadaşlar kendi YouTube kanalı var HD kalitesinde videolar göz atın. Daha eHow HD videoları çok yakında!

YORUMLAR



10/10

  • 3
    Olumlu
  • 0
    Olumsuz
  • 0
    Yorum
  • 830
    Gösterim

SPONSOR VİDEO

Rastgele Yazarlar

  • brokenbellsVEVO

    brokenbellsV

    11 EYLÜL 2009
  • rtisticsdev

    rtisticsdev

    31 Mayıs 2012
  • SRC RECORDS

    SRC RECORDS

    2 EKİM 2006

ANKET



Bu sayfa işinize yaradı mı?