Merhaba! Bu Manny Castro, Egzersiz Psikoloğu olduğunu. Bu özel uygulamada, gidiyoruz ab silindir ne benzer bazı şey kullanmak için. Yani topu kullanmak için gidiyoruz ab roller. Ab rulo aşina iseniz, bu çok zor bir egzersiz. Ben istikrar topu ile düşünmek veya denge topu da biraz biraz daha basit ya da daha az olabilir zorluk. Ben egzersiz göstermek gerekir. Karın rulo ile olduğu gibi, gidiyoruz dizlerinin üstünde olmak. Ne yapacağız bakacak şekilde başparmak ile yumruklarını koymak topa kadar, dizlerinin üzerinde gelip, ve size dirsek ileri rulo için gidiyoruz ve daha sonra

Açıklama

Bir denge topu ile egzersiz bu ücretsiz nasıl yapılır videoda egzersiz için ab kasları abdominal rulo egzersiz yapmak öğrenin. Uzman: Manny Castro Bio: Manny Castro Sağlık Eğitimi / Egzersiz Fizyolojisi ve Florida Uluslararası Üniversitesi Atletik Eğitim yılında BS aldı ve kardiyak rehabilitasyon birkaç stajlarını tamamladı ve gücü ve Film yapımcısı: Manuel Castro