Merhaba! Ben Manny Castro, egzersiz fizyolog değilim. Bu bir sonraki egzersiz, ben başlamak için gidiyorum Tüm bu gelecek hareketler için omuz kullanarak. Şimdi, bu özel egzersiz denir Boyun basın arkasında. Bu omuz ön yanı sıra omuz ortasını hedefliyor. Şimdi omuzlarında 3 başkanları, arka, orta ve ön var. Biz hedef konum 2 kafa, ön kısmında 1 ve 1. Bir kez daha, uygun bir kavrama almak için Muhtemelen burada son tırtıllar dışına gidecek. Muhtemelen koymak istiyorum Burada pürüzsüz yerinde sizin parmağı hakkı. Ayaklarınız düz olacak Zemin ve bankta düz sırt. Hep form tutmak istiyorum. Asan

ç ​​tekrarları. Ayrıca piramit olabilir. Yine, senin gibi Bu hareketin daha güçlü olsun, size kilo artışı ve tekrarlar aşağı gelebilir.

Açıklama

Serbest ağırlıklar kullanarak bu ücretsiz egzersiz video ders boyun basın serbest ağırlık egzersizi arkasında nasıl öğrenin. Uzman: Manny Castro Bio: Manny Castro Sağlık Eğitimi / Egzersiz Fizyolojisi ve Florida Uluslararası Üniversitesi Atletik Eğitim yılında BS aldı ve kardiyak rehabilitasyon birkaç stajlarını tamamladı ve gücü ve Film yapımcısı: Manuel Castro