Biz yapacağız sonraki egzersiz Ups itin olduğunu. Bu bir üst beden egzersiz. Eğer sen üst vücut gücü çok yoksa biz dizlerinizin gidiyor öneririz. Peki Aimee en yapacaksın, o omuz genişliği veya almaya gidiyor biraz daha geniş, ne bağlı rahat. O sonra ona dirseklerinizi bükün ve yavaşça aşağı gelip gidiyor, dizlerinin üzerine var içine o kadar itin. Hadi yapalım. O biraz nötr vücudunu tutmaya çalışın gidiyor pozisyon. Çok fazla aşağı karın kaymasına izin vermeyin ya da çok yüksek kadar kemer yoktur. Emin olmak Bunu yaparken nefes tutmak. Eğer resmi olmak istiyorsanız, nefes dışarı olarak, gelip

Dirseklerinizi veya bilek, bu sizin için egzersiz olmayabilir. Şimdi nihayet, biz gidiyoruz Aimée gerçek bir meydan okuma vermek.

Açıklama

Push-up göğüs ve omuz kaslarını çalışan bir üst beden egzersiz. Fitness bu ücretsiz video sertifikalı eğitmen ipuçları ile şınav gerçekleştirin. Uzman: Dave Collier Bio: Dave Collier Lakewood High Road Spor Salonu sahibi ve yöneticisidir. Film yapımcısı: TOM Karges