Nasıl Egzersiz Topu Kullanılır: Nasıl Bir Egzersiz Topu Kullanmadan Önce Streç Yapılır

Spor

23 Ocak 2008, ÇARŞAMBA

Nasıl Egzersiz Topu Kullanılır: Nasıl Bir Egzersiz Topu Kullanmadan Önce Streç Yapılır

Merhaba, ben Jamie Smithers kulüpler ve nasıl kullanılacağını göstermek için ben Uzman Köyü ile bugün burada olduğumu denge topu. Gittiğimiz ilk şey, biz başlamadan önce işe başlamak Herhangi bir egzersiz germek etmektir. Biz gerçekten bizim hamstrings, bizim dörtlü ve odaklanmak için gidiyoruz Bizim ab kaslar bugün bizim çekirdek olacak. Ve denge topu o Başbakan üzerinde çalışmak şey, senin çekirdeğidir. Her bir egzersiz mide kullanarak ile bir ilgisi yoktur ve dengeyi tutmak. Sırasında hepiniz ise egzersiz şey dengelemek için güçlü olmak Farklı kas grupları üzerinde duruluyor egzersiz ne

deniyle bambaşka bir tür oluşturur Eğer tüm yol boyunca gerçekten tutarlı her şeyi tutmak odaklanmak zorunda odaklanan senin ayak aşağı omuzlarınızı gelen her kası. Bu yüzden işe başlamak için gidiyoruz Bu hamstrings dışarı

germe. Sadece tek bir bacak koymak istiyorum, esnek, bu bir dışarı ulaşmak Bu ayak ve sadece uzanmak ve denemek ve diz aşağı doğru çekin. Sen gelene kadar bunu yapabilir Eğer döndürmek ve diğer tarafı yapma

“Egzersiz topu fitness ve egzersiz bu ücretsiz nasıl yedekte video germek öğrenin. Yağ yakmak ve evde kas inşa! Uzman: Jamie Smithers Bio: Jamie Smithers Nike, VP...”

expertvillage

k için gidiyoruz, iyi bir esneme hissediyorum. Gerçekten odaklanmak sizin biz çalışmaya başlamadan önce kalça fleksör, senin hamstrings biz gerçekten iyi bir esneme olsun ki bugün yok. Bir diğer önemli biri kelebek streç haline gelmek olduğunu. Sen gidiyorsun tür dizlerinin içine itmek için dirsek kullanın. Dizlerinizi aşağı tüm yol basın zemin, bildiğim kadarıyla onlar gidersiniz aşağı. Sen içinden gerçekten güçlü bir esneme hissetmeniz gerekir iç uyluk, se

nin uyluk ve hamstring sizin dışındadır. Ve önemli bir son Burada bizim bacaklar ile streç; Biz senin ayak için uzanmak ve sadece onları çekmek için gidiyoruz göğsünüze doğru olarak. Eğer gerçekten esnek iseniz tüm dirseklerinizi çekmek gerekir aşağı incik doğru yol. Açıkçası ben bu esnek değilim. Ve son streç biz çok bugün abs kullanarak gidiyoruz çünkü o, yine çok önemli olacak Bu karın kasları germek etmektir. Tür içine geri itin, karnınızın üstüne yatırın Bir mühür konumu. Ve arkasından yoluyla gerçekten iyi bir streç tüm y

ol kadar hissediyorum. Her zaman var O abs streç sonra biraz dışarı germek için sadece Buraya için geri gelmek iyi senin Eğer üst vücut ve size çok parçalarını da alt sırt üzerinde çalışıyoruz çünkü Siz de arkanı germe konum emin olmak gerekir. Başlayalım.

Açıklama

Egzersiz topu fitness ve egzersiz bu ücretsiz nasıl yedekte video germek öğrenin. Yağ yakmak ve evde kas inşa! Uzman: Jamie Smithers Bio: Jamie Smithers Nike, VPX en Redline için çalışan, iki yıldan fazla bir fitness modeli olmuştur ve Oksijen Dergisi'nde yer olan. Film yapımcısı: Bob Hunt

Bunu Paylaş:

Facebook
Twitter
Google+
E-Posta

Etiketler:

ÖNCEKİ

Tatlı Patates Pasta ...

SONRAKİ

Çince Yazmayı "...

expertvillage

Uzman Köyü videoların keyfini çıkarın? Eğer net resim kalitesinde video learning-- yaparken her detay sayar, böylece gerekli bilgileri kaçırmayın. EHow.com bizim arkadaşlar kendi YouTube kanalı var HD kalitesinde videolar göz atın. Daha eHow HD videoları çok yakında!