Bu adım, bir straddle aşağı denir üstten başlar. Biz daha önce previewed segmenti ama sen de bir kompleks segmentlerin daha fazla görmek için gidiyoruz. Yani istiyorum Tekrar gözden geçirmek ve aşağı apışıp üstüne başlayacak ve gelip. Aklınıza gelebilecek ters dönüş içine alır ve sonra aşağı binme bir hareket gelip bazı nasıl tezgah çıkın. Ya da bir tür o yüzden aşağı apışıp bir yaklaşımla onu görebilirsiniz bir sen üstünde ve aşağı adım pozisyona tereddüt verir. Bu yüzden üst başlar senin sayar aşağı alt 1 2 3 4 straddle için yukarıdan aşağıya olacak. Bir yapabilirsiniz Bir diz lift aşağı binme veya kolayca diğer bir

Açıklama

Adım egzersiz çeşitleri ve teknikleri bu ücretsiz sağlık ve fitness video kendi kişisel antrenör bir binme adım egzersizleri yapmak öğrenin. Uzman: Alice J. Monsaert Bio: Alice J. Monsaert o 25 yıldır fitness sektöründe çalışmış Kadın Şekiller Total Fitness Grup Fitness ve Akademi Direktörü. Film yapımcısı: Christopher Rokosz